现实生活中的社会压力、家庭关系、工作负担等常导致人们压抑情绪，长期情绪压抑会引起自主神经系统失调。焦虑状态下交感神经过度兴奋，引发心慌、心跳加快、血压升高等症状；抑郁状态下副交感神经活跃，导致乏力、食欲不振等问题。躯体化症状也是心理压力的身体表现，作... 详细>>

抑郁症带来的能量不足、睡眠不佳、悲观情绪等症状，并非不可逆的，当我们的抑郁状况好转，外貌自然也会发生改变。坚持运动锻炼运动是一个有效改善情绪的好方法。研究表明，运动有助于分泌多巴胺，提升情绪。选择慢跑就是有氧运动，选择举铁则是无氧运动，哪个更有效，也... 详细>>

饱受抑郁困扰的人，外貌究竟会发生怎样的变化呢？主要有这几个方面。01神态变化抑郁症患者可能会表现得愁容满面，脸上的任何一个部分都在向外界传达着悲伤、痛苦，眼神中出现着绝望。中重度患者可能表现出“精神错乱”的状态，分心，注意力不集中，眼睛空空，毫无生气... 详细>>

01处在暗光的环境入睡睡前30分钟不要触碰任何电子产品。可以尝试放空大脑，你可以冥想、听听轻音乐等，这样的缓冲时间是必要的，可以帮助你的大脑形成一个睡前例行程序。02制定相应的睡眠周期一般一个睡眠周期是90分钟，正常人一天理想状态下需要5个睡眠周期，... 详细>>

抑郁症属于精神心理方面的疾病，而失眠属于一种临床症状表现，两者相互影响，又互为因果。抑郁症会导致情绪的改变，引起植物神经功能紊乱，所以会引发失眠的症状，患者容易出现早醒的现象，导致睡眠质量下降。通常来说，失眠是抑郁的一个先兆症状，抑郁的诊断信号往往是... 详细>>

01不遵医嘱服药在复发的患者中，有很大比例的是因为他们没有按照医嘱服药，患者自行减少药量甚至停药。足量足疗程的药物治疗利于疾病的康复并且可以防止复发。对于精神障碍的治疗，一定要按照医嘱服药。02负面生活事件的影响人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚... 详细>>

01不遵医嘱服药在复发的患者中，有很大比例的是因为他们没有按照医嘱服药，患者自行减少药量甚至停药。足量足疗程的药物治疗利于疾病的康复并且可以防止复发。对于精神障碍的治疗，一定要按照医嘱服药。02负面生活事件的影响人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚... 详细>>

01药物治疗治疗焦虑症的主要手段之一是药物治疗，这种方法的发展历程并不悠久。虽然最早的镇静剂已经有100多年的历史，但是直到1980年代后期，真正能够安全有效地治疗焦虑症的药物才开始广泛应用于临床。在这些新型抗抑郁和抗焦虑药物出现之前，精神疾病的治疗... 详细>>

引发失眠症：焦虑症很多都是由于自身压力引起的，易导致出现失眠现象，如果不加以治疗控制的话，严重地睡眠不足会导致患者身体机能降低，甚至会引起更严重地心理精神疾病。增加癌症发生率：有医学研究发现，精神心理因素中偶尔出现地焦虑、精神压抑、抑郁等不良情绪并不... 详细>>

我们的认知、思维过程对焦虑的症状形成起到了至关重要的作用。与一般人相比，焦虑症患者更倾向于认为糟糕的事情会降临到自己的头上，更倾向于认为等待自己的将是一场失败，更倾向于一场危机的预兆。尽管焦虑症的成因不会只是躯体疾病或生物功能，许多研究试图找出是否是... 详细>>