01保持规律的作息充足的睡眠有利于稳定情绪以及增强心理韧性。尽可能每天在相同的时间上床就寝和起床，营造一个利于休息的环境。 02适度运动不可或缺即便天气寒冷，也应当坚持适量的运动，诸如室内瑜伽、跳绳或者在阳光较好之时进行短时间的散步。运动能够促进身体... 详细>>

1. 前往精神科检查不要在网上自行查看资料，然后把别人的病症往自己身上套，认为自己有精神问题。得医生判定你有，才能进入后续治疗。务必对症下药。2. 锻炼身体适当锻炼有助于促进神经再生，也能够帮助平衡自主神经系统，像快步走、游泳和跑步这类有氧运动能够促... 详细>>

1.失眠多梦入睡困难，醒得早，多梦，且噩梦居多，睡不踏实，稍有动静即醒，睡觉无法解乏，感觉睡一天比上一天班还疲惫，睡眠处于朦胧状态，似睡非睡。2.情绪方面烦躁焦虑，情绪欠佳，爱发火，爱着急，敏感多疑，对任何事物都提不起兴趣，不想见人，不愿见人，无精打... 详细>>

初闻植物神经这个名字，必定觉得甚是怪异，人的身体里怎会有植物神经？再细想，这名字起得还真是精妙！ 什么是植物神经？ 乃是那些管控我们身体内脏、血管及腺体等活动的神经，这些神经的活动全然不受人的主观意识支配。 我们体内的一系列生理活动，诸如心跳、呼吸、... 详细>>

01孩子抑郁，如同孩子生病一样平常，是孩子在成长过程中遭遇了一些难题，暂时无法跨越。该进行心理治疗就治疗，该进行心理咨询就咨询，别把抑郁视作洪水猛兽。以平常心态对待，孩子需要时间去调适，家长越焦急，对孩子越不利。不要对孩子的态度反差过大，人为制造孩子... 详细>>

抑郁症青少年能否上学，与他们当时的状态有关。若青少年处于疾病的急性期，或者虽已接受治疗但症状严重、状态不佳，对日常生活和学习产生明显影响，可以适当休息一段时间，待状态恢复较好且本人愿意回校时，再返回学校上课。要是青少年症状较轻或者处于疾病的恢复、稳定... 详细>>

1. 开药前务必要咨询医生 在药店能够自行购买的安眠药均为非处方药，它们是通过改善某种身体状况来实现安眠作用的。然而，这些药物对身体是否存在其他影响，尚未有明确定论。为了身体健康，若想开安眠类药物，务必先咨询医生。 2. 按需、间断且足量用药仅在有需... 详细>>

1. 自知力缺乏众多精神心理疾病患者由于自知力缺乏，难以察觉自身有别于常人的表现，或者无法分析判断出自己的哪些症状或病态行为跟正常人不一样。所以，他们可能觉得自己无需治疗，进而拒绝就医。应对之法：通过和患者交流，协助他们认识到自己的症状与正常人存在差... 详细>>

1. 自知力缺乏众多精神心理疾病患者由于自知力缺乏，难以察觉自身有别于常人的表现，或者无法分析判断出自己的哪些症状或病态行为跟正常人不一样。所以，他们可能觉得自己无需治疗，进而拒绝就医。应对之法：通过和患者交流，协助他们认识到自己的症状与正常人存在差... 详细>>

焦虑还会损害人际关系，例如：• 社交恐惧症：害怕与人交往，致使社交活动减少，人际关系冷淡。• 缺乏安全感：过度担忧亲密关系的稳固性，造成关系破裂。• 沟通存在障碍：情绪起伏不定，难以进行有效的交流。• 引发家庭矛盾：焦虑的情绪会影响家庭的氛围，致使家... 详细>>