一旦孩子得了抽动障碍，家长的行为至关重要。 首先，给孩子平和稳定的环境和家庭支持。家长不能焦虑，否则很容易把这种情况传递给孩子，不利于恢复。但行动上可以忽视，心理上必须重视。 严格管控电子产品的使用。“前两年受到疫情影响，孩子们都在家上网课。原本病情... 详细>>

抽动障碍指的是一种起病于儿童时期、以抽动为主要表现的神经精神疾病，俗称抽动症。表现为身体一个部位或多个部位突然、无目的、快速、刻板的肌肉收缩，男孩发病率明显高于女孩。 抽动障碍表现形式多种多样，主要分两种形式：运动性抽动和发声性抽动。 运动性抽动可以... 详细>>

“我像一具被抽空灵魂的躯壳”三年前的某个凌晨，我蜷缩在浴室角落，手里攥着安眠药瓶，眼泪不受控地砸在地砖上。那是我确诊重度抑郁的第七个月，也是第一次真切地触摸到死亡的诱惑。01 被吞噬的日常一切始于一场持续半年的连续加班。起初只是频繁头痛、失眠，... 详细>>

焦虑症，是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据、无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆、恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。其实，焦虑的本质，是对现实的不满足和对不确定性的恐惧。 焦虑症多发生于中、青年群体，诱发的因素... 详细>>

高胆固醇的食物。过量胆固醇会增加患心脏病的危险性，并会导致恐惧、焦虑、无力感和悲伤。 加工食品中的精糖。如冰淇淋、糖果和蛋糕中的糖，精糖不包含维生素和矿物质，是一种“空能量”，它会快速造成热量过剩，并导致情绪的起伏。 过量的盐。盐摄入量过多，会增加高... 详细>>

如果您只是拥有焦虑情绪，处于焦虑状态，而没有罹患焦虑障碍。可以通过下面的压力管理方法缓解焦虑情绪。01直面问题如果您觉得生活中有烦恼，您需要问自己一个问题“这是自己能解决的吗？”如果答案是“能”，那您没有什么可担心的。但如果答案是“不能”，那您担心也... 详细>>

01做好睡前调理我们在睡前要保持心情安宁，全身放松，避免高强度的脑力活动，不要激动、忧虑，也不要纵情谈笑。另外在睡前最好不要吃东西，更不能吃的很饱。在中医看来，“胃不和则卧不安”，如果睡前吃东西会影响我们的睡眠，特别是像咖啡、巧克力、茶等会影响睡眠的... 详细>>

1、下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟或者到室外走动以活动肢体或者上下楼梯几次，或者用热水泡脚等等。2、上床后如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时再关灯上床。入睡后如果中途醒来，... 详细>>

轻度抑郁症的人，这7句话也许经常“挂在嘴边”~ 第01句：“烦死了”对于一些存在轻度抑郁症的患者来说，自身的抗压能力也是相对比较低的，在平时遇到一些烦心事，就会变得异常烦躁，而且，也是经常会将“烦死了”这句话就挂在嘴边。从而就会导致个人情绪下降，慢慢... 详细>>

不玩电子产品并关灯：身体能够释放褪黑激素，促使人们入睡。然而睡前玩手机或者看电脑等，屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的分泌。 持续受到光线刺激会兴奋大脑中枢神经，致使人们在夜间依旧精神抖擞，所以睡觉前一小时要关闭所有电视产品。另外，只有在黑暗环境中褪黑素... 详细>>