01睡眠时长 一般成年人每昼夜需要6～8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠需求则更多，个体差异较大；同一个体在一年四季中还有略微差异。 在规律作息的情况下， 早上自然醒来，精力充沛， 每晚平均经历的睡眠时间， 就是您的睡眠时长需求。 若短时期因工作或学... 详细>>

现在治疗失眠的方法有很多，最主要的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗两种。药物治疗是最常用的方法，可以帮助患者快速入睡，但长期使用药物治疗失眠可能带来副作用和依赖性。 除了药物治疗之外，良好的睡眠习惯、生活习惯、心理干预对于失眠的治疗也是非常有益的，如... 详细>>

失眠是临床常见的睡眠障碍，是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。 主要症状表现为： 入睡困难（入睡潜伏期超过 30 分钟） 睡眠维持障碍（整夜觉醒次数 ≥2 次） 早醒 睡眠质量... 详细>>

01多阅读书籍轻度抑郁症的治疗办法有千千万万种，“阅读疗法”就是其中的一种。阅读疗法是通过阅读一类被心理学家、精神分析师称之为“自我帮助”的书籍来调整情绪，改善生活质量的方法，如《伯恩斯新情绪疗法》、《思维改变生活》，并且要多观察多了解，整理成自己的... 详细>>

01情绪低落患者自觉或他人观察到的显著而持久的情绪低落和悲观抑郁，可出现抑郁面容，表现为愁眉苦脸、眉头紧锁、唉声叹气、忧心忡忡、郁郁寡欢。 02兴趣缺乏凡事都缺乏兴趣，提不起劲，对以前喜爱的东西即使勉强去做，也体会不到以前愉快的感觉，出现快感消失。 ... 详细>>

　　一、妄想症：在精神方面有妄想的倾向，伴随着听觉、视觉方面而出现的错觉，表现思维紊乱就会胡言乱语、行为上也很古怪、辱骂他人、对着天空叫骂，不能与人有效的说话，疯疯癫癫、傻傻笑笑的。也由于听觉和视觉出现障碍，也会发生意外的情况发生，例如在车水马龙的街... 详细>>

　　1.药物治疗。药物治疗是控制精神分裂症重要的措施，能很好地调节患者病情的发展。药物可以很好地控制病人的病情，可以让病人的头脑长期保持清醒。　　2.心理咨询。治疗精神分裂症患者，不仅要靠药物治疗，还要在心理医生的指导下进行，因为心理医生会让患者更好... 详细>>

　　一：性格冷淡。从原来的活泼开朗变成现在的冷漠无情，对生活失去热情，对亲人朋友呢漠不关心，慢慢的就和身边的人疏远了，有时候呢还会因为一件小事就大发脾气，莫名其妙的伤心落泪。　　二：行为怪异，让人很难理解，生活变得懒散，也不注意个人卫生，喜欢独坐发呆... 详细>>

　　1.性格改变：变的沉默寡言，对人冷淡，喜欢独自呆坐，或生活懒散，对原本很感兴趣的事物也不感兴趣，脾气变的暴躁等等。　　2.敏感多疑：对所有事情都表现的非常敏感，所有事情总认为是与自己有关的，(如看到有人在说悄悄话，就会以为是在讨论自己)。　　3.... 详细>>

　　1、难以入睡，频繁做梦，睡眠质量不好：精神分裂症患者常常出现失眠的现象，青少年精神分裂症的表现，有的时候就会突然变得难以入睡、易惊醒或者是睡眠不深，整夜做恶梦、或睡眠过多。　　2、说话前言不搭后语的，动不动爱发脾气：整日叫喊不停，独自对空说话，甚... 详细>>