很多人在社交中都会有紧张的时候，但这并不意味着就是社交恐惧症。正常的社交紧张通常是短暂的，比如在初次见面或重要场合发言时，人们可能会感到紧张，但这种紧张会随着交流的深入逐渐缓解。而社交恐惧症患者的紧张和恐惧则更为强烈和持久，会严重影响到他们的社交功能... 详细>>

（1）日常交流　　在与陌生人交流时，社交恐惧症患者会表现得异常紧张。他们可能不敢直视对方的眼睛，说话声音很小，甚至会出现口吃的情况。即使是与熟悉的人交谈，也可能会因为担心自己说错话而小心翼翼，不敢表达自己的真实想法。 （2）公众场合发言　　在课堂发言... 详细>>

1. 强烈的恐惧情绪当处于社交或表演场合时，社交恐惧症患者会产生极度的恐惧。比如在公开演讲时，他们可能会心跳加速、呼吸急促，感觉自己仿佛置身于危险之中。这种恐惧并非是对具体事物的害怕，而是对被他人评判、批评或观察的深深担忧。 2. 回避社交场合为了避... 详细>>

孩子出现以下状况需要引起家长和孩子的重视： 1.情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪； 2.睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒，睡不安稳； 3.作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉； 4.过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度； 5.不愿出门，对什么都提不起兴... 详细>>

01、学会接纳要打破这种循环，首先要从心理层面着手。学会接纳自己的失眠状态，不要因为一时的失眠而过度自责和焦虑。要知道，偶尔的失眠是正常的生理现象，每个人都有可能遇到。当失眠发生时，不妨告诉自己：“没关系，今晚睡不好，明天还有机会。”这种积极的自我暗... 详细>>

预防春季焦虑症，太原安定医院专家建议：保持规律作息，保证充足睡眠；适度运动，如散步、瑜伽等；注意饮食调理，多食用富含维生素B族的食物；学会情绪管理，适当放松减压。如果出现持续性的焦虑症状，应及时寻求专业帮助。 太原安定医院致力于为患者提供优质的精神、... 详细>>

春季焦虑症的典型表现包括：持续性的紧张不安、睡眠障碍、注意力难以集中、易怒烦躁等。部分患者还会出现心悸、胸闷、头晕等躯体症状。这些症状如果持续两周以上，就需要引起重视，及时就诊。针对春季焦虑症，太原安定医院采用中西医结合、药物、心理、物理治疗结合的综... 详细>>

▌春天是阳气生发的季节，人们的情绪也容易受到肝阳上亢的影响，表现为情绪激动、易怒、睡眠不好等，而这些表现也正是焦虑症的常见症状。 ▌其次，春天的天气不稳定，气温的波动可能会导致人体内分泌系统的紊乱，引发不安和焦虑感，从而加重焦虑症状。《想要了解更多... 详细>>

克服焦虑需要从生理、心理、情感、行为、人际、自我、存在主义和精神等多方面进行综合处理。学会放松怎么样才能做到有效的深度放松呢？1腹式呼吸把一只手放置在胸腔右下的腹部。尽所能把空气呼吸到身体的最深处，暂停片刻，然后慢慢地从鼻腔或口腔呼出。当呼出气体时，... 详细>>

如果你患有某种焦虑症，你可能会关心致病的原因。于是会问自己：“为什么我会遭受惊恐发作？是因为遗传，还是因为受我成长经历的影响呢？什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化？为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢？是什么原因导致了我的妄想和强迫行为呢？” 焦... 详细>>