01保持充足睡眠 研究指出，睡眠不足会导致压力增加，而且通常会使人感到比较饥饿，情绪不稳。所以，要想保持良好的心理健康就必须要保证充足的睡眠。此处充足的睡眠不是指必须要睡够多久的时间，而是睡后精神和体力得到了良好的恢复。 02多和人交流 不管是和家人... 详细>>

1.缺乏安全感 从心理学的角度来讲，安全感是我们人类对抗自然灾害敌人出现时的一种心理特质，它能给予人安全自信，给人强大，这种心理已经印刻在人类的基因中，一个没有安全感的人容易焦虑不安。 这类抑郁病人有明显的精神运动性迟钝表现，如：言语迟缓、思维迟钝、... 详细>>

1、简化决策 每一天，我们都会经历各种各样的决策，小到穿什么衣服出门，吃什么早餐，大到报告怎么写，完成什么目标…… 实际上，无论决策大小，它都是一种权衡的过程。这就导致了：在一天里面，你做的决策越多，就越容易让大脑后台超负荷，从而陷入疲劳和烦躁之中。... 详细>>

为什么我们每天只是坐在办公桌前，却依然会感到疲惫不堪呢？大脑究竟经历了什么？ 首先，让我们思考一下：当你感到“心累”的时候，最常见的表现是什么？通常就是以下这几点： 1、觉得毫无动力 明明知道还有很多事情要做，但就是一点动力都没有，只想瘫在沙发上 2... 详细>>

治疗失眠首先要对失眠的状态加以耐受，或者是认识到它不是严重的，引起生命危险或者引起疾病的症状，不需要太在意，越在意可能导致睡眠越不好。 要培养对失眠的耐受性，可以做生活的调整，白天起床之后坚决离开床，白天可以喝咖啡、喝茶提神，中午不要午睡时间过长，不... 详细>>

1.原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为... 详细>>

1记忆衰减病人在躁狂发作时干的事情，总是记不清，发病结束后对自己的行为和处境很迷惘。 2坐不住想象一下，在某次演讲中，你开始坐立不安，然后开始抖腿，这很尴尬是不是？再想象一下，你在非常焦虑的时候，必须依靠跳跃或摇晃整个身体来缓解这种不适。 3睡眠障碍... 详细>>

需要注意的是，“双相”比较青睐一些天才少年或一些高智商者。大家耳熟能详的名人，比如海明威、拿破仑、贝多芬、舒曼等，都是双相情感障碍患者。 一些品学兼优、少年早慧的高中生或大学生可能会遭遇双相情感障碍。 因此，需要对这种心理疾病保持一定的警惕和觉察，发... 详细>>

心理障碍是人某一时刻的心理特征，可能几乎是人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍。 心理障碍这个名词听起... 详细>>

● 失眠症的治疗首先要明确病因，消除病因。目前失眠症主要采用综合治疗，包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗，失眠症的治疗周期一般为4周。 ● 反复失眠的患者不仅要及时到院检查、治疗，平时个人也要养成良好的生活习惯。 ● 失眠之所以... 详细>>