预防嗜睡，我们能够做什么？

目前来说，治疗嗜睡的方法有限，以药物治疗为主，但这并不代表我们不能发挥主观能动性的作用：

    提高重视，及时检查

当觉察到自己有嗜睡的可能时，一定要重视起来。与嗜睡相伴的可不只有整日的疲惫，还可能会是一些躯体疾病，要及时去医院检查，配合治疗。如果确定排除了这些生理因素，也要考虑是否有心理问题的可能性，积极关注自己的心理健康，必要时寻求专业帮助。

    养成良好的生活习惯

许多嗜睡患者的问题都只是从一些不怎么在意的生活细节开始，逐步发展堆积，扰乱了自己的生活节奏，才变得严重起来。

对此，我们应当养成良好的生活习惯，形成规律的作息时间，减少熬夜；同时也要多参加体育活动，强健体魄，预防各类疾病的同时，也促进血液循环，保证大脑的供氧量，提高睡眠质量。

    保持健康的心态

每天早上起来后给自己一些积极的心理暗示，如对镜子说三遍“我很棒！”；提前制定好一天的学习和工作计划，认真努力地完成。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。