首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。 你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为? 你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗? 如果不是，这是无效的焦虑。 　　第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度... 详细>>

可伴发有抑郁症、神经衰弱、失眠、癫痫等症状。 　　抑郁症是以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。 　　神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神... 详细>>

1、学会放松过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。... 详细>>

1、性格因素 1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。 2、遗传因素 患者近亲中的... 详细>>

一、强迫观念 也就是某种联想、想法、记忆反复出现，难以控制。 (1)强迫联想:反复回忆会发生的一系列不幸事件，虽明知不可能，却无法抑制，并激起情绪紧张和恐惧。 (2)强迫回忆:对已经做过的不重要的事情的重复回忆，虽然明知没有意义，却无法克制，必须重复... 详细>>

神经官能症的症状复杂多样，有的患者出现头痛、失眠、记忆力减退；有的患者会出现心悸、胸闷、恐怖感等症状。其特点是症状的出现和变化与精神因素有关。多数患者并发有抑郁症、睡眠障碍等疾病。 神经官能症典型症状 一、强迫观念 也就是某种联想、想法、记忆反复出现... 详细>>

01精神易兴奋在日常生活中，事无巨细均可使患者浮想联翩或回忆增多，尤其多发生在睡眠阶段。 患者极易被周围细微的事物变化所吸引，以致注意很难集中。 患者感受阈值降低，表现为别人轻言细语在他听来嘈杂难耐，别人关门、移椅即感觉如同山崩地裂；对身体内部信息的... 详细>>

神经官能症的症状复杂多样，有的患者出现头痛、失眠、记忆力减退；有的患者会出现心悸、胸闷、恐怖感等症状。其特点是症状的出现和变化与精神因素有关。多数患者并发有抑郁症、睡眠障碍等疾病。 神经官能症典型症状 01精神易兴奋在日常生活中，事无巨细均可使患者浮... 详细>>

神经官能症又称神经症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等；患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。 神经官能症的发病通常与不良的社会心理... 详细>>

01、容易脱发失眠长期存在造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变导致的，所以睡眠不好头发也很容易受损。 02、引发肥胖失眠会引发身体的消化系统遭受影响，可导致人体内消脂蛋白浓度的下降，具有一直很食欲的功能，能够影响大脑做出是否进食... 详细>>