01希望自行解决 比起就医、心理咨询等，很多人更愿意自行解决心理健康问题，其中一个原因是害怕向别人倾诉心理问题。 02寻求其他帮助 寻求家人朋友的帮助也是很多人的选择，另外，也有研究发现，很多人会寻求中医、宗教甚至是“算命”的帮助。 03认为自己不需... 详细>>

一、引发头晕头痛 连续地头晕或暂时性失去记忆、慢性背、颈部疼痛、脉搏加速、直肠出血、手掌冒汗、慢性或严重的头痛、不自觉的颤抖，情绪过度紧张不能承受、失眠等都是焦虑症的常见表现。 二、引发癌症 焦虑症患者往往长期处在一种焦虑的情绪之中，... 详细>>

1、失锐气 这是一种人为的情绪失调，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。 2、消极化 有的人把自己的不良感觉当成事实的证据，尤其情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。 3、走极端 这... 详细>>

可以。临床上认为抑郁症康复的指标：接受专业治疗后主要症状均消失，并持续 2～3 个月不会再有明显的病理特征出现，即患者的幸福感（well-being）能够保持在一个正常水平。 2、抑郁症如何治疗？ 阶段一：药物治疗 治疗抑郁症的第一步，就是要接受抑郁... 详细>>

在抑郁症康复过程中，一定要以自己的健康为前提，去克制一些对身体、心理恢复不利的事情。 这四件事是较常见的，大多数抑郁症患者都会犯的错误，特别容易加重患者病情！ 01、不规律、随性的生活 建议：一定要养成规律的作息、生活习惯。 抑郁状态下的人，最怕的就... 详细>>

1、其实很简单：生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。 2、茶、咖啡、酒，原则上睡前都不要喝，但有些人完全不受影响，也就不用在意，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。 3、最后，还有一些失眠是某些疾... 详细>>

安眠药虽然能够诱导人的睡眠，但毕竟和自然入睡的过程不同，会带来种种副作用。 不过，与其副作用比起来，长期缺乏睡眠对人体的伤害更大，因此能依靠安眠药入睡虽比不上自然入睡，总比完全没有睡要好。 目前中国地区的安眠药属于处方药，无法在药店购买，但即使是医生... 详细>>

研究表明，上夜班的人患心脏病、高血压以及其他疾病的风险很高。因为人类的祖先并不是夜行动物，人体本身的习性就是在晚上睡觉。 那种一周需要上两三个夜班的人，往往会有睡眠周期的紊乱，也就会引起睡眠障碍和失眠。 由于昼夜颠倒的工作方式，晚上通常会进食大量食物... 详细>>

总的来说，补肯定比不补要好，特别是短时间缺乏睡眠者，只要有条件，应该尽早补回来。 但对于经常失眠的人，白天补觉显然会影响夜晚的睡眠，陷入白天迷糊，夜间清醒的恶性循环，所以白天还是不要睡太多为好。 习惯午睡的人，打个盹就够了。《《《想要了解更多，请联系... 详细>>

1、敏感性高 很多人都会在兴奋或忧虑的时候睡不着觉，这本是很正常的事，但对于一些敏感的人来说，一般人不会太在意的事，对他们来说会被“放大”。 比如正常人都可以忍受的钟表走动的声音，几个房间外水龙头滴水的声音，对失眠的人来说就变成了噪音。 2、工作压力... 详细>>