抑郁抑郁最典型的是情绪低落、悲观失望，进入“无价值感、无用感、无望感”的“三无模式”，对生的忧虑大于对死的恐惧。 还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。如果一个月体重下降7%以上，应引起高度重视，很可能是抑郁症或其他疾病。 焦虑焦虑的... 详细>>

１了解自我 一个心理健康的人能够体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明。 ２接受他人 心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自我，也能接受他人、悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。 ３正视现实 心理健康的人能够面对现实，接... 详细>>

焦虑的致病因素较多，大体与紧张事件、生活事件、疾病继发等有关。 紧张性事件：工作压力、就业压力、学习压力（内卷、考试）。 生活事件：情感问题（儿童时期的分离焦虑）、恋爱关系、社交恐惧、家庭问题（亲友的重病和死亡）。 疾病事件：肥胖、体型管理、失眠、消... 详细>>

①学习压力 由于家长对孩子的期望很高，目前学生的学习压力太大，这使得繁重的作业几乎无法呼吸。尤其是进入青春期后。 ②虚拟网络 在生活中，许多青少年沉浸在网络中。一旦他们从网络的虚拟世界回到理想，就会出现严重的抑郁症，如悲观厌世、抑郁等。 ③经济压力... 详细>>

①遗传因素 青少年抑郁症存在家族遗传倾向，有抑郁症家族病史的发病率更高。 ②家庭因素 青少年抑郁症与家庭因素有关，有研究显示，父母离异或青少年与父母之间关系紧张的家庭，孩子容易患抑郁症。 ③社交因素 青少年抑郁症与社交因素有关，如果青少年在学校或组织... 详细>>

1、情绪抑郁 心情低落，闷闷不乐，一天当中有大部分时间都感到不开心，且持续两周以上。 2、兴趣缺失 对吃饭、睡觉等人的最基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，且持续两周以上。 3、体重无故减轻或增加 身体... 详细>>

一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。 很多人把失眠理解为睡不着觉，其实所有睡眠障碍都可以称为“失眠”，如早醒、睡得少等等。 跟抑郁症者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”，其中，让人难以入眠的原因多种多样，有人因... 详细>>

什么是早醒？早醒需要满足三个条件：1、比平时正常状态提前1-2小时醒来2、醒来以后，再也睡不着3、这种状态起码2周以上《《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。 详细>>

发呆时的姿势不限，如果头部可以靠在后面或者由手臂支撑更好，头颈部肌肉的放松更有利于产生充分的松弛反应。发呆时如果不能尽快地放松下来，可以回忆自己以前经历过的轻松愉悦的场景，比如置身于温暖舒适的海滩。 还可以配合进行深度的呼吸，特别是腹式呼吸：将注意力... 详细>>

根据每个人的 详细>>