01保持乐观、知足长乐的良好心态 　　对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 02养成良好的睡眠卫生习惯 　　如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 03睡觉... 详细>>

01保持乐观、知足长乐的良好心态 　　对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 02养成良好的睡眠卫生习惯 　　如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 03睡觉... 详细>>

1、遗传因素，社交恐惧与遗传有一定的关系。有些人的体质中含有过多或过少的5羟色胺，会引起社交恐惧症，并且非常有可能遗传给下一代。 2、性格因素，有些人性格较内向、敏感、自卑，总觉得自己不如别人，害怕丢脸。 3、成长环境，从小没学会社交技能，在人际交往... 详细>>

1、遗传因素，社交恐惧与遗传有一定的关系。有些人的体质中含有过多或过少的5羟色胺，会引起社交恐惧症，并且非常有可能遗传给下一代。 2、性格因素，有些人性格较内向、敏感、自卑，总觉得自己不如别人，害怕丢脸。 3、成长环境，从小没学会社交技能，在人际交往... 详细>>

1.对未知的东西担心太多 患有焦虑症的人常常对未来会发生或可能发生的事情有莫名的担忧，比如自己和家人会患重病，或者财产会严重损失。有严重症状的人甚至会做出别人不理解的事情。 2.心烦意乱 心烦意乱是焦虑的主要症状之一，患者往往会感到莫名的心烦意乱，即... 详细>>

1.对未知的东西担心太多 患有焦虑症的人常常对未来会发生或可能发生的事情有莫名的担忧，比如自己和家人会患重病，或者财产会严重损失。有严重症状的人甚至会做出别人不理解的事情。 2.心烦意乱 心烦意乱是焦虑的主要症状之一，患者往往会感到莫名的心烦意乱，即... 详细>>

首先我们要明确的一点是：感到焦虑并不意味着你就患上了焦虑症。 焦虑症患者的焦虑状态与一般的焦虑有所不同，患者会经常出现莫名的持续性精神紧张，惊恐不安，或伴有躯体不适。 焦虑、抑郁都是当下最为常见的心理问题。 焦虑症可能会引起我们过度的思考和强烈的忧虑... 详细>>

01药物治疗在治疗强迫症时药物要采用偏大剂量，可能会出现副作用，这就需要患者及时反馈情况给医生。在有经验的医生的精心调整及患方的配合下，大部分患者都能找到满意的药物治疗方案。 02心理治疗强迫症首选的心理疗法是认知行为疗法，其中治疗强迫症最重要的部分... 详细>>

01强迫思维表现为经常反复的想一些事情，或者回忆某一件事情，但都是没有什么意义的。 02强迫动作通常是强迫思维引起的，常见的有反复洗手、反复检查门锁、反复计数等，为此耗费大量时间，直到自己满意为止。 03强迫意向指患者反复担心，害怕自己做出一些违背意... 详细>>

除了及时就医还要做好自我调节。 1、维持正常的社交活动 忽略社交，减少与他人交流，这对疾病恢复非常不利，会加重疾病。所以要维持正常的社交活动，多参加喜欢的课程，做自己喜欢做的事情。 2、充分肯定自己 给自己设定目标，从小目标开始，每当完成一个目标就给... 详细>>