1. 接受自己接受自己的过去和现在，不要过度自责或纠结于过去的错误和不完美。学会从失败的经验中吸取教训，而非沉浸于消极的情绪中而止步不前。 2.停止比较停止与他人比较自己的成就、外貌或生活状况。专注于自身的成长和幸福，而不是被他人的成功所困扰。 3.... 详细>>

人的思绪应处于稳定的状态，应有条理、维持当下，如现在需要上课、工作、休息，需要将思绪集中在需要的事情上。如果整天胡思乱想，不能集中做某件事情，则一定是有些因素一直在干扰思绪，无法将思绪集中在应该做的事情上，如果症状持续，可能是病理因素，具体如下： 1... 详细>>

失眠的治疗行为纠正及心理调节是关键药物治疗是辅助把复杂的睡眠行为调节方法，归纳为五个字“上、下、不、动、静”即：按时上床，按时下床，白天不补觉，不午睡，不赖床，运动加静心、放松。因此想要改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，不管能不能睡着，都要养成固定... 详细>>

01标准一: 3个30分钟入睡困难：入睡超过30分钟睡眠维持困难：醒后再入睡超过30分钟早醒：比平时提前醒来超过30分钟 02标准二:以上情况一周超过三天 03标准三:社会功能受损第二天身体不适。如果出现以上三个标准，那么你就已经处于失眠的状态了。《... 详细>>

焦虑症长期久拖不治，也会滋生很大的危害，接下来就一起了解一下~1、增加癌症发生率在实际临床案例中发现，癌症经常喜欢“点名”一些受到挫折，并且长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、恐惧、悲哀这类情绪的人。但是这种长期的、持久性的负面情绪会以一种慢性、持续的刺激... 详细>>

生理变化发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。情绪变化发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。行为变化发现孩子行为与此前明显不同。学业变化发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。人际关系变化发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变... 详细>>

生理因素包括遗传、孕期卫生及生理疾病等因素儿童受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，如精神分裂症、多动症等往往与遗传因素有密切的关系。 同时，母亲孕期的卫生情况（如，孕期营养、孕期情绪状态、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进... 详细>>

癔症的危害主要来自于其症状，如情绪爆发的患者，在精神刺激后突然哭泣、吵闹，以极其夸张的态度、行动，倾诉自己的不满和不快乐，甚至捶胸顿足 ，当这些症状严重时，用头撞墙或在地上打滚可能会伤害人和破坏行为。 癔症的危害也表现在视觉和听觉上，如视觉障碍、常见... 详细>>

分离性遗忘 表现为突然不能回忆起重要的个人经历。遗忘内容广泛，一般都是围绕创伤性事件。这一遗忘的表现不能用使用物质、神经系统病变或其他医学问题所致生理结果来解释。固定的核心内容在觉醒状态下始终不能回忆。 分离性漫游 伴有个体身份的遗忘，表现为突然的、... 详细>>

如果我们不注意以下四点，改善失眠的效果将比你预期的要差得多。 1.把卧室变成睡眠天堂 确保卧室没有噪音，因为你的睡眠需要绝对安静；黑暗环境会加速褪黑激素的分泌，所以卧室的亮度尽可能暗，外部光源可以用厚窗帘隔离；舒适的温度有助于睡眠，打开窗户或使用电风... 详细>>