吃太多甜食美国加州大学曾做过一项研究，证实了长期高糖饮食会使大脑迟钝，减弱大脑的学习和记忆能力。德国的神经学家也通过实验对比发现，血糖水平越高的人，大脑中的海马体会更小一些。而海马体是大脑的记忆中心，海马体变小，意味着记忆力在慢慢衰退。你以为每天只给... 详细>>

(1)病人严重焦虑时,应将其安置在安静舒适的房间,避免干扰.周围的设施要简单安全,好能有专人看护。(2)密切观察躯体情况的变化并记录.待病人情绪稳定时,应不失时机地为病人做心理护理.以安慰、镇定病人的情绪。(3)对伴有躯体疾患者,要向其讲明激烈的情绪... 详细>>

1积极的自我暗示 每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2放松入静训练 找一个安静没有人打扰的地方，舒适... 详细>>

1）由于精神障碍的可遗传性，双方应提前进行婚育指导并对子女提前进行预防。2）培养良好个性，避免形成懦弱、孤僻、固执、多疑、气量小等性格。3）预防颅脑损伤、感染、中毒、营养不良及其它可能引起精神刺激的躯体疾病或伤残。4）预防心理创伤，包括社会的、政治的... 详细>>

遗传因素若夫妻双方都患精神障碍，其子女患精神障碍的可能性是50%左右;夫妻一方患精神障碍，其子女患精神障碍的可能是30%左右。 疾病创伤严重伤害，如猛烈撞击头部而导致脑损伤；患有癌症等严重疾病。 社会环境因素据流行病学研究调查，城市中精神分裂症发病率... 详细>>

1）缺乏自知力:不承认自己有病，拒绝治疗、拒绝服药。2） 思维紊乱:说话缺乏逻辑，脱离现实，突然脑子里一片空白或涌现满脑子的思想，表达的意思别人无法理解。3）情感反常:如喜怒无常，对事物缺乏兴趣，对别人漠不关心，表现呆板，无缘无故伤人毁物，可有焦虑或... 详细>>

01不要跟孩子去讲道理孩子有情绪的时候，你讲什么他都听不进去。你的人生经验对于没有体验过的孩子来说，他是不可能真正理解到位的，一上来就说教，忽略了孩子的诉求，孩子从一开始就把你当成了敌人，任何问题的解 决都会变得非常吃力。 02不要对孩子进行冷处理，... 详细>>

01被 “侵入性思维” 绑架的日常强迫症的核心，是无法摆脱的侵入性思维与反复出现的强迫行为之间的恶性循环。就像大脑里住进了一个偏执的指挥家，总会突然抛出荒谬却又无法忽视的指令。有人会因为 “手没洗干净会染病” 的念头，在洗手间里反复搓洗半小时，直到皮... 详细>>

情绪低落：常常感到心情不佳，觉得生活没有意思，很难高兴起来，对以往感兴趣的事情也提不起劲。焦虑症状：较为严重的患者会出现焦虑情绪，坐立不安，心神不宁。生活能力下降：食欲减退，原本喜欢的美食也失去了吸引力；睡眠质量变差，入睡困难或者容易早醒；精力缺乏，... 详细>>

Part 01日照时间变化：入秋后，日照时间明显缩短，阳光强度减弱。人体接收的光照减少，会影响体内褪黑素和血清素等神经递质的分泌。褪黑素分泌增加易导致困倦、情绪低落，而血清素水平降低与抑郁情绪密切相关。就好比我们的身体是一台精密的仪器，光照就是调节这... 详细>>