青少年抑郁的 5 个信号，家长别再忽视

信号一：

学业态度突变，拒绝上学成常态曾经按时上学、认真完成作业的孩子，突然开始频繁请假，理由从 “身体不舒服” 到 “不想去学校”；就算勉强到了学校，也会出现上课走神、成绩大幅下滑的情况，甚至直接跟家长说 “我再也不想上学了”。很多家长此时会认为孩子是 “厌学”，忙着批评教育、催促学习，却没发现孩子背后的真实困境 —— 可能是在学校遭遇了校园霸凌，可能是因学习压力过大产生了自我否定，也可能是抑郁情绪让他失去了面对校园生活的动力。当孩子反复提及 “不想上学” 时，别急于指责，先耐心询问：“是不是在学校遇到了什么让你难受的事？可以跟爸爸妈妈说说吗？”

信号二：

情绪波动剧烈，常陷入负面状态青少年本就处于情绪敏感期，但如果孩子的情绪波动超出了正常范围，比如前一秒还平静无事，下一秒就突然发脾气、哭闹；或者长期陷入低落、焦虑、绝望的情绪中，对以前喜欢的游戏、动漫、运动都提不起兴趣，甚至经常说 “活着没意义”“我好没用” 这类话，家长就要警惕了。有些孩子会把情绪藏在心里，表面上看起来和平时没区别，但独处时会偷偷流泪，晚上失眠多梦，甚至出现自伤行为。这时家长不要说 “别想太多”“这点小事有什么好难过的”，而是要告诉孩子：“爸爸妈妈看到你现在很难受，我们会一直陪着你，一起面对。”

信号三：

社交圈急剧收缩，拒绝与人接触以前喜欢和同学出去玩、主动和家人分享日常的孩子，突然开始拒绝社交 —— 不再参加同学聚会，不再和朋友线上聊天，甚至不愿意和家人一起吃饭、说话，总是一个人待在房间里，把门窗关得严严实实。这种 “自我封闭” 不是孩子 “变得内向”，而是抑郁情绪在作祟。抑郁会让孩子产生 “我会给别人带来麻烦”“没人喜欢我” 的想法，从而主动推开身边的人。家长此时不要强迫孩子社交，也不要指责他 “不合群”，可以尝试用温和的方式拉近距离，比如陪孩子一起看一部他喜欢的电影，或者默默坐在他身边做自己的事，让孩子知道 “即使不说话，爸爸妈妈也会陪着你”。

信号四：

身体出现莫名不适，检查却无异常青少年抑郁不仅会影响心理，还会反映在身体上，而且这些不适往往 “查不出病因”。比如：经常说 “头疼”“胃疼”“胸口闷”，去医院做了全面检查，却没发现任何生理问题；睡眠变得异常，要么失眠 —— 躺在床上翻来覆去几个小时睡不着，要么嗜睡 —— 白天也能睡十几个小时，却还是觉得累；精力严重下降，以前能跑能跳，现在走几步路就觉得累，上课注意力无法集中，记忆力也变差，成绩明显下滑。这些 “无原因的身体不适”，其实是孩子心理状态的 “外在警报”。当心理压力无法通过语言表达时，身体就会 “替它说话”。如果家长只关注 “孩子是不是装病”，而忽略背后的心理问题，只会让孩子更委屈、更无助。

信号五：

出现 “消极想法”，甚至有极端行为这是最危险的一个信号，也是家长必须高度警惕的。如果孩子经常说一些消极的话，比如 “活着没什么意思”“我要是消失了就好了”“我什么都做不好，不如死了算了”，或者在日记、作文里写一些悲观、绝望的内容，甚至有划伤手臂、用头撞墙等自残行为，一定要立刻重视！这些不是 “孩子一时冲动的气话”，也不是 “为了博取关注”，而是孩子在向外界发出 “求救信号”。他们可能已经被抑郁折磨到极致，觉得 “只有这样才能缓解痛苦”，或者 “看不到活下去的希望”。这时候，任何忽视或指责，都可能把孩子推向更危险的边缘。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。