1社交恐惧：大部分抑郁症患者伴随强烈的社交恐惧症状，有可能来自于之前的社交受挫，也有可能是抑郁症多思多虑的特点导致的社交敏感，总之，社交环境会给抑郁症患者带来很大的痛苦。 2躯体症状：抑郁症患者在轻度抑郁症时期主要是精神上的紧张和焦虑，当发展到重度抑... 详细>>

焦虑症的发病和自身性格、身体疾病、突发事件等等相关联。焦虑症主要分为广泛性焦虑、急性焦虑发作(又称为惊恐发作)、恐怖症(包括场所恐怖、社交恐怖、特定的恐怖)等症型。 　　上班族焦虑症的表现主要分为情绪方面和身体方面的症状。焦虑症往往情绪表现比较明显，... 详细>>

01 锻炼 锻炼可能是我们拥有的最自然的抗焦虑的良方。 02 深呼吸 控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。 03 融入到集体之中 多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。... 详细>>

01做好睡前调理 　　我们在睡前要保持心情安宁，全身放松，避免高强度的脑力活动，不要激动、忧虑，也不要纵情谈笑。 另外在睡前最好不要吃东西，更不能吃的很饱。在中医看来，“胃不和则卧不安”，如果睡前吃东西会影响我们的睡眠，特别是像咖啡、巧克力、... 详细>>

01钙 　　钙能强化神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，进而帮助入睡。 02锌 　　锌属于矿物质微量元素之一，虽然身体对它的需求量不大，但它却是维持生理正常运作不可或缺的营养素。 　　锌的主要作用... 详细>>

01老年痴呆症 在每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。 02肥胖症和糖尿病 每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸... 详细>>

01持久的情绪不良 抑郁症危害常见的一点，就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。 另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁... 详细>>

“见过有的患者的抑郁症表现已经转变为生理感受，他们能够明显感觉到躯体的疼痛。很多患者描述不清自己的心理感受，只会表示胃疼、头疼。其实很多时候，躯体的疼痛是跟情绪有关联的。” 　　提到抑郁症的治疗，抑郁症分为轻、中、重度三种类别。“轻度到中度可以尝试谈... 详细>>

1、脑损伤头晕：由各种脑缺血、脑外伤、脑肿瘤等原因诱发，头晕的表现和损伤的部位有关，为持续性的头晕（一整天都在晕），体位和头晕关系不大，一般不伴有耳鸣耳聋，起病比较轻，可进行性加重，可以发现眼球震颤（让病人脸不动，左右看、上下看，可以观察到的一种现象... 详细>>

人的一生有三分之一的时间会在睡眠当中度过，拥有一个好睡眠的重要性相信大家都清楚，可是想要睡得好真是太难了。很困却不想睡、熬夜却戒不掉、想睡却睡不着、睡着了却总做梦......有着睡眠困扰的不少。不过，存在睡眠误区的人其实也不少。睡眠小测试，看看你占几... 详细>>