很多青少年的抑郁症最突出的表现就是不愿意去学校甚至是厌学，而有些家长或学校老师可能简单的认为就是学习压力太大，归咎于“学校恐惧症”。其实，情况并不是想象的这么简单。 普通的“学校恐惧症”或厌学，往往在学校里是情绪异常，但一旦下课了，出了学校或者回到家... 详细>>

双相障碍虽然是一种慢性疾病，但通过科学治疗和自我管理，完全可以有效控制病情，减少复发，提高生活质量。1. 早期诊断，规范治疗双相障碍的早期识别和干预至关重要。一旦出现情绪波动剧烈、行为异常等情况，应及时到精神科就诊。医生会根据患者的具体情况，制定个体... 详细>>

双相障碍的发病往往不是一蹴而就的，而是多种因素共同作用的结果。1. 遗传因素双相障碍有明显的家族聚集性。若父母一方患有双相障碍，子女的患病风险显著高于普通人群。2. 神经生化因素研究表明，双相障碍与大脑内神经递质（如多巴胺、5-羟色胺）失衡有关。此外... 详细>>

尽可能地养成规律的作息很多人一听这一点就下意识地反驳，说是明明晚上睡不着了，又何谈规律作息这件事。其实规律的作息是能够养成的，虽然晚上睡得很晚，但千万要克制自己在白天睡眠的时间，千万不要白天睡一天，晚上失眠一晚上，这样会让失眠问题更加严重。营造一个好... 详细>>

焦虑症会诱发失眠如果长时间的出现焦虑问题，患者本身的情绪就会变得难以控制，大脑处于紧绷、担忧的状态会让我们难以入睡，这个时候睡眠也会难以控制，继而出现失眠的症状。所以，很多心理疾病的患者都会伴随着长期失眠。长期失眠会诱发焦虑如果没有好好的休息人们的情... 详细>>

“查不出病因”：多次医学检查（如 CT、核磁共振、血液化验、心电图等）均显示正常，或检查结果与症状严重程度不匹配（比如 “轻微胃炎” 却表现出剧烈胃痛）。“情绪相关联”：症状会随情绪波动而变化 —— 压力增大、吵架、自我否定等负面事件后，症状明显加重... 详细>>

头部与神经系统：持续性或波动性头痛（如紧箍感、胀痛）、头晕（非天旋地转式，更像昏沉感）、耳鸣、注意力不集中、记忆力下降（常被描述为 “脑子变笨了”）。消化系统：腹胀、腹痛（位置不固定）、腹泻或便秘交替、食欲不振（吃不下饭，体重骤降）或暴饮暴食（通过进... 详细>>

头痛并非千篇一律，最常见是以下几种头痛。紧张型头痛：感觉像“头戴金箍”，双侧钝痛、压迫感或紧箍感，轻中度，可持续数小时至数天。常与压力、焦虑、疲劳、不良姿势、睡眠不足、颈部肌肉紧张密切相关。偏头痛：多为单侧（也可双侧）搏动性中重度疼痛，常伴恶心、呕吐... 详细>>

1.规律作息：每天固定起床和睡觉时间，保证7-9小时睡眠，避免熬夜刷手机或赶作业，稳定生物钟能减少情绪波动。2.运动放松：每天抽30分钟跑步、跳绳或打球，运动时大脑会分泌内啡肽，帮助缓解焦虑。3.记录情绪：准备笔记本，把压力来源（如考试、人际矛盾）和... 详细>>

01青少年抑郁常表现为持续情绪低落、兴趣减退、自我否定。例如，原本喜欢打篮球或绘画的孩子突然拒绝参与相关活动，连续两周以上出现失眠或食欲骤减，甚至频繁表达“活着没意思”等消极言论。这类情绪障碍可能与遗传、家庭环境或学业压力相关。研究显示，若父母或近亲... 详细>>