富含色氨酸的食物色氨酸是合成血清素的重要原料，而血清素是一种能够提升情绪的神经递质。富含色氨酸的食物包括牛奶、香蕉、豆腐和坚果等。牛奶中的色氨酸含量尤为丰富，每天适量饮用，不仅有助于睡眠，还能让你在寒冷的冬日里感到更加愉悦。 富含B族维生素的食物B族... 详细>>

1、有抑郁和躁狂的表现 抑郁发作时，闷闷不乐，对什么都提起不兴趣，浑身乏力，思维反应迟钝，自怨自艾。躁狂发作时，心情愉悦，思维活跃，口若悬河，精力充沛，冲动易怒。 2、常伴有睡眠障碍 抑郁伴发的睡眠障碍：入睡困难、早醒，白天感到疲乏。躁狂伴发的睡眠障... 详细>>

1精力淡漠，对任何事物都不关心患者会出现情感冷淡，对什么都是漫不经心，脑子混乱，胡思乱想。亲人的关心让患者觉得对他存在危险性。精神分裂患者脾气有些暴躁，常因为一点小事容易发怒，情绪很是不稳定。时间久了，会让患者身体健康带来极大的影响，就连吃饭、喝水、... 详细>>

一般认为，个性心理特征与焦虑、抑郁、强迫、紧张、恐惧等各类神经症有一定的联系，或者说探讨成病原因时通常考虑个体心理特征的影响。 不过，个体的心理特征并非仅性格这一因素，还包括气质、能力、处世态度等，这些因素相互影响、相互叠加，影响个体精神心理状态。所... 详细>>

得了抑郁症不吃药只做心理治疗也能好，这不能一概而论。轻度抑郁症患者自身还能进行一定的调节且症状不严重，可以首选心理治疗。中重度抑郁症严重影响正常生活、工作及社会功能出现了明显的躯体症状，且无法自拔那应尽快寻求专业的帮助或治疗。《想要了解更多，请联系我... 详细>>

不可否认压力确实是导致抑郁症的一大因素，但除此之外，还包括生物因素、心理因素、社会环境等。①生物因素：除遗传因素之外，研究发现抑郁症的出现与大脑内的去甲状腺素等神经递质的功能失衡有关。②心理因素：心理因素也是抑郁症的危险因素之一其中比较典型的就是负性... 详细>>

实际上，这因人而异，抑郁症症状影响较轻在你承受范围内的，可以边治疗边上班、学习。如果是轻中度抑郁，此时可能会遇到一些比如失眠或嗜睡的睡眠障碍、身体疲惫缺乏精力、肠胃不适、头晕头痛等常见的躯体化反应。 这种情况下我们可以偶尔放松一下，远离学业或者工作的... 详细>>

PART.01情绪异常： 持续的情绪低落或高涨，情感容易激动，容易疲惫。焦虑、紧张、烦躁，常伴随身体不适感，如出汗、口干、心悸等。 PART.02心态变化 在生活中预测心理问题时，会存在诸多小的行为或者具体表现。会对周围人的无意行为或细节感到不安，对... 详细>>

01保持良好心态常保持心态稳定，知足常乐，不要大喜大悲。应客观意识到岁月不饶人，正确对待身体的变化，定期体检，认识到生老病死是自然规律，对于出现各种变化做到愉快接受，认真过好每一天。 02正视负面情绪及时疏导要能够了解自身心理变化，当出现焦虑时，要正... 详细>>

01出现较重的恐慌、紧张情绪经常感到好像要有很坏的事情发生，缺乏安全感、坐卧不宁、心烦意乱。严重的时候，老人会有恐惧情绪，在他人看来只是很微小的刺激，老人却反应很大，甚至出现惊恐反应。 02经常无法控制自己的担心情绪精神上的过度担心是焦虑症状的核心。... 详细>>