世界卫生组织（WHO）给健康作出了这样的定义：“健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态。” 如同我们的身体很难一直保持健康，难免生些小病一样，心理难免也会“生些小病”。 而影响心理健康的最重要的因素是外部社会环境。 比如，当我们因为考试失败被... 详细>>

服用精神疾病药物期间，对饮食情况没有特别严格的要求，但尽量不要吸烟、饮酒，因为吸烟、饮酒都会影响药物在我们体内的浓度，从而影响药物的疗效；合用药物方面，就要因药而异、因人而异了，毕竟每个人的具体情况不同。 01茶 不可用茶水送服的药物：抗抑郁药、镇静... 详细>>

当然，而且很多发病率都是在睡眠时候。甚至威胁生命。举一个例子：心力衰竭的病人，最大的痛苦就是无法正常睡眠。 一般人在夜里两点或者三点左右，因为人的身体血液循环比较慢，会出现脑供血不足，血栓等症状，所以。心脏病病人在睡眠时候一定要注意。如果你的心脏情况... 详细>>

睡眠对于一个人的健康来说起着举足轻重的作用，良好的睡眠才能保证我们正常的学习和工作，而且对于睡眠这类生理过程来说意义也是很大的。 严格遵守作息时间能使我们的睡眠过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。一个人的一生中，有三分之一多的时间... 详细>>

01损伤机体得了失眠症特别是慢性失眠症，它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 02躯体疾病严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症... 详细>>

对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手。 1、消除自卑感 (1)要正确认识自己，提高自我评价。 形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把... 详细>>

回避型人格障碍又称回避型人格或逃避型人格，是病态人格的一种。其特征是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付，总希望被他人所承认和接纳，但又害怕做错事而遭谴责，内心冲突不安，适应困难。 其主要特征是对社交关系的强烈回避和对自己社交能力的过... 详细>>

回避型人格障碍的形成是一个综合性的过程，涉及多个方面的因素。以下是一些回避型人格障碍形成原因的关键因素： 01早期社交经历 个体在儿童和青少年时期经历的社交互动对于人格的发展至关重要。如果个体在这个阶段经历了频繁的拒绝、冷漠或者过度批评，可能导致他们... 详细>>

睡不好的时候，大家应该都试过不少方法： 有人睡前拼命运动； 有人会喝牛奶助眠，或者吃一些保健品，比如褪黑素、安神药等； 甚至还有人去“找神仙”，请大师在开光过的纸上，写下“睡眠”两个字，然后烧成灰泡水喝。 但依然睡不着...... 1.睡前运动——脑... 详细>>

每个人失眠的情况有重有轻： 如果只是偶尔一两晚没睡好，能自行调节过来的，并不需要过度担心。 但如果自己无法调整，因为睡不着而影响第二天学习工作和生活，或者造成失眠的时间超过两周，甚至长达一个月时，就应看医生了。 治疗失眠首先要判断清楚病因，选择规范的... 详细>>