对于失眠，普遍存在两种认识误区：一是对失眠予以灾难化的解读，把失眠的后果想得十分严重，因此整天生活在对失眠的恐惧中，结果把偶然一两次的失眠变成了长期的失眠;二是只重视失眠的对症治疗，忽视了失眠背后原因的解决，结果安眠药越吃越多，但问题依然不见解决... 详细>>

　　(1)很多人都有失眠的经历，但有相当一部分人不知道失眠也应该看精神科。失眠常常是某些精神障碍的一种症状，例如，入睡困难常常与焦虑有关。长期受失眠困扰的人给自己找个专业的精神科医生看一下，以免延误病情。 　　(2)躯体不适又查不出原因，即使有轻微的... 详细>>

　　1.自我怀疑和消极思考 　　我们都会时不时地产生怀疑的心理。如果我们开始相信我们的大脑告诉我们的关于自己的事情，自我怀疑就会成为心理障碍。 　　自我怀疑会阻止我们取得进步或做我们想做的事情，因为我们开始相信我们不具备追求晋升或建立这种关系的技能、... 详细>>

　　1、支持心理治疗：支持心理治疗是治疗情绪障碍使用广泛的心理治疗形式之一。充分利用治疗师和病人之间的良好关系，结合专业知识的医生照顾，不断给患者支持和鼓励，让他们充分发挥自己的潜在能力，提高应对危机的能力，能够适应困难，缓解心理压力，帮助他们走出心... 详细>>

　　1、人类精神活动是有机的，而且是协调的。人体在接受外界刺激后会作出相应的反应，尤其是精神方面的活动比较丰富，包括思维，思考，情绪，记忆，感觉，意识等各个方面。如果存在精神活动障碍，或者精神跟行为活动不协调，患者会表现出精神异常，这是心理障碍常有的... 详细>>

失眠是指难以入睡或保持睡眠的情况，给人们的身心健康带来了不小的困扰。 而失眠并不是一种单一的病症，它可以分为多种类型。 本文将介绍失眠的四种常见类型，以帮助读者更好地了解失眠的特点和治疗方法。 01、入睡困难型失眠 入睡困难型失眠是指难以在合理的时间... 详细>>

在现代生活中，由于工作、生活、学业等多方面的压力，越来越多的人开始受到焦虑症的困扰。其中，重度焦虑症更是一种严重影响患者生活质量的心理疾病。除了常见的心理症状，如过度紧张、恐惧、烦躁等，重度焦虑症还可能引发一系列躯体化症状。 01、肌肉紧张与疼痛 重... 详细>>

除了咖啡、茶、酒这些外，以下这3类食物也会加重双相障碍的症状，患者要少吃或者不吃。 01高糖食物 2016年的一项多中心研究结果显示，食用精制糖含量高的饮食会让人更难控制体重和肥胖，并降低一些双相情感障碍药物治疗的效果。如果你想吃甜食，那就吃水果吧。... 详细>>

01全谷物 全谷物不仅对人的心脏和消化系统有益，它们也可能对大脑产生镇静作用。全谷物是一种健康的碳水化合物，碳水化合物被认为可以促进大脑产生血清素，这种感觉良好的大脑化学物质有助于缓解焦虑，并可能让人感觉更有控制力。 所以，下次当你感到有点紧张或不知... 详细>>

研究表明，压力是失眠的一个常见触发因素。 长期的压力和焦虑会干扰我们的睡眠质量，导致晚上难以入眠或频繁醒来。 若情况进一步持续，甚至会发展成压力性失眠。 这是一种由于长期或临时承受心理、生理、环境等多方面的压力，导致睡眠质量下降，甚至无法入睡的一种睡... 详细>>