精神疾病和心理障碍关系紧密。心理障碍是指个体在认知、情感、行为和社交等心理活动中出现异常，但尚未达到精神疾病的严重程度。多数心理障碍可通过心理咨询、心理治疗以及自我调节得到改善，甚至完全康复。 然而，二者的界限并非绝对分明。像抑郁症、焦虑症等心理障碍... 详细>>

仪表方面部分穿着打扮可能极为夸张另类，也有人完全忽视个人形象，呈现出蓬头垢面、不注重个人卫生的状态。 意识状态在意识层面，对外界刺激反应迟钝，常陷入呆滞状态，注意力难以集中。同时，在定向力方面，对时间、地点和人物的认知出现偏差，无法清晰辨别。 知觉方... 详细>>

认知”指个体获取、加工、存储和运用信息的过程，这涉及到一个人的思维、知觉、注意、记忆、语言、解决问题等诸多心理流程。在正常的认知过程中，一个人方可理解自身和阐释外部世界，并对所遇之事做出恰当的反应。倘若认知功能受损，就会损害个体的社会功能。认知功能受... 详细>>

01过度担心这是焦虑症较为典型的表现之一。患者往往会对很多事情表现出过度的担忧，这种担忧远远超出了正常的范围。比如，工作中一个小任务还没开始做，就不断担心任务无法按时完成，可能会带来严重的后果，哪怕实际情况并没有那么糟糕。而且这种担心常常是持续性的，... 详细>>

01症状与精神心理因素密切相关：神经衰弱的症状复杂多样，但其核心症状与精神心理因素紧密相连。例如，长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致大脑神经功能失调，进而引发神经衰弱。精神科医生在评估和诊断时，会重点关注患者的情绪状态、心理压力源以及认知... 详细>>

1. 注意姿势：避免长时间保持同一姿势工作或休息，定期站起来活动一下身体。2. 控制血糖血压：定期检查血糖血压，并采取健康的生活方式来控制它们在正常范围内。3. 平衡饮食：确保摄入足够的维生素B12和其他必需营养素，以维持神经系统的健康。4. 加强锻... 详细>>

手麻和手抖可能是由多种因素引起的。以下是一些常见的原因：1. 神经压迫：长时间保持同一姿势或不正确的姿势可能导致神经受压，引起手臂、手腕或手指的麻木和刺痛感。2. 循环问题：血液循环不畅可能导致四肢供血不足，从而引起麻木和颤抖。3. 缺乏维生素B12... 详细>>

01目标管理当我们在短时间内追求的目标越多，越容易感到压力，越容易紧张。所以，在平时要注意自己的目标管理，生活目标、工作目标不要设置过多，同时要避免目标之间发生冲突。 02任务分解当有重大或多种任务时，要善于利用任务分解法，把大任务分解为小任务，按计... 详细>>

1专注于当下做的任务随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失。 2放松训练呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。 3适度运动焦虑时，如果... 详细>>

焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。 在日常生活中，我... 详细>>