怎么知道自己是不是“睡眠差”

大家可以对照以下情况，做个简单的判断：

·入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡；

·睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；

·早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间，就醒了；

·对睡眠质量不满意，这个属于比较主观的想法，可能是你觉得睡不安稳，或者睡醒后，感觉还是很累；

·第二天白天疲劳、全身不舒服、情绪不稳定、瞌睡、影响工作学习；

·失眠症状一周至少发生3次，为短期失眠，持续时间在3个月以上，为慢性失眠。

患有以上睡眠问题，那基本上可以判定为“睡眠差”，在医学上被统称为「睡眠障碍」。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。