1、专注当下 把专注力集中于当下，专注当下的每一道题，每一个知识点，这样效率高，内耗少，过程好，结果才会好。谁也不知道明天会面临什么，也不知道老师们会出什么样的题，我们能抓住的只有此时此刻。放弃执着于我们无法控制的，控制我们能够控制的当下。 2、增加... 详细>>

在日常生活中，有的孩子可能总是带着淡淡的焦虑，而有的孩子则似乎波澜不惊。但当面对中考、高考这样的重大挑战时，他们的反应却大相径庭。 那些情绪容纳和调节能力强的孩子，即使面对巨大的压力与焦虑，也能够将它们控制的较好，甚至以此为动力，越挫越勇。而那些情绪... 详细>>

一般来说，考前焦虑的表现有：连续失眠、食欲下降、情绪低落、难以集中注意力、学习效率下降、感觉脑袋晕乎乎的、反复担心自己生病或各种意外情况、出现一些强迫行为等。 考试时一般会有呼吸急促、心跳过快、握笔的手会不颤抖、头脑突然一片空白、考试出现较多低级错误... 详细>>

考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而持续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。他们会怀疑自己的能力，并忧虑，紧张，不安。 这种心理状... 详细>>

网络沉迷是指上网者由于长时间和习惯地沉浸在网络空间之中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网络沉迷是过度迷恋上网的一种成瘾行为，也叫网瘾行为综合征。 未成年人网络沉迷的原因是什么？ 未成年人网络沉迷的原... 详细>>

面部表情儿童通过面部表情来传达他们的情绪，如微笑表示高兴，皱眉表示生气或不满，哭泣表示悲伤等。 肢体动作儿童可能会用肢体动作来表达他们的情绪，如跳或挥舞手臂表示兴奋，跺脚表示生气，拥抱表示安慰、躲避来表示不喜欢或害怕等。 语言表达随着年龄的增长，儿童... 详细>>

新生儿期（0-2个月）婴儿主要通过声音、表情和身体动作来表达情绪，如哭泣、笑、皱眉等。他们的情绪反应主要是基于生理需求，如饥饿、疲劳和不适。 婴儿期（2月-1岁） 婴儿逐渐学会辨认和表达更多的情绪，如开心、生气和害怕。他们开始注意并响应父母的情感，并... 详细>>

双相情感障碍（BipolarDisorder）又被称为“双相”或“躁郁症”，是一种以情绪的两级变化为典型特征的心境障碍，首次发病的高发年龄在15-19岁。 双相患者发作期的情绪变化分为躁狂期与抑郁期，但有时也可能混合发作。临床大多将双相分为双相I型与... 详细>>

01这是我们需做： 引起重视、及时求医，遵医嘱服药; 适当进行心理治疗配合药物治疗; 要多学习、不断塑造形成自身正确的认知; 学会自律，形成良好的作息习惯。减少熬夜、多锻炼。 02一定不要做： 隐瞒症状； 自行停药或加药； 长期处于紧张或高压状态； ... 详细>>

躯体形式障碍是一种以持久地担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的精神障碍。患者因这些躯体不适症状反复就医，即使各种医学检查都是正常的结果或者医生反复解释，均不能打消患者疑虑。有些患者可能确实存在某种躯体疾病，但其严重程度也远不足以解释患者感受到的痛... 详细>>