失眠是指难以入睡或保持睡眠的情况，给人们的身心健康带来了不小的困扰。 而失眠并不是一种单一的病症，它可以分为多种类型。 本文将介绍失眠的四种常见类型，以帮助读者更好地了解失眠的特点和治疗方法。 01、入睡困难型失眠入睡困难型失眠是指难以在合理... 详细>>

1、生理因素： 从目前的研究来看，强迫症的病理机制还没有很好的定论，其机制较为复杂，但大脑边缘系统的损伤与强迫症是密不可分的。研究发现，强迫症患者的大脑边缘网络神经执行功能出现减弱，而边缘系统与人类的认知功能、学习和注意力等有关。 也同样有发现显示，... 详细>>

01神经衰弱之——心理创伤神经过敏外界一点小刺激就引起患者的烦躁和不安，他们怕吵、怕光、怕气味等。情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。精神疲劳这类患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉强工作，晚上反觉精神好... 详细>>

01与他人建立连接获得其他人的支持对于克服广泛性焦虑障碍是至关重要的。与一个关心你的人建立社交交往是平静你的神经和弥漫性焦虑的最有效方法，所以重要的是可以找到一个与你进行定期面对面交流的人。这个人应该是在一段不间断的时间内你可以说话的人，他/她可以不... 详细>>

不是每个有广泛性焦虑障碍的人都表现相同的症状，但大多数人都经历了情绪、行为及躯体的波动性体验，这些情况在有压力时会变得更糟糕。 01情绪症状 担心的想法不断涌入大脑感到焦虑是无法控制的，无法停止这些担忧那些焦虑的事情总是突然闯入你想试图避免这些想法，... 详细>>

（1）规划规律的日常作息家长可以和孩子一起制定并遵循规律的作息时间表，尤其要控制晚间对电子产品的使用，减少屏幕使用时间。为了培养良好的睡眠习惯，可以打造一个安静舒适的睡眠环境，逐步帮助孩子调整生物钟，使其与自然规律相契合。 （2）增强自我价值的认知家... 详细>>

熬夜这种生活习惯，好像已然成了现代年轻人的“标配”。 特别是在患有抑郁症的孩子当中，熬夜似乎成了一种普遍现象。 家长们看在眼里，急在心里，又是劝说又是责骂，却都无济于事。 若想让孩子恢复健康、规律的作息，我们首先得了解孩子熬夜背后的心理动机，如此才能... 详细>>

广泛性焦虑障碍是一种常见的慢性焦虑障碍，患者长时间处于一种担心、紧张、无法放松的状态。它会让一种广泛的担心与不安的感觉笼罩着你的整个生活。让精神和身体倍感疲惫，耗尽你的精力、干扰你的睡眠，甚至把你的身体拖垮…… 如果你患有广泛性焦虑障碍，你不仅会担心... 详细>>

01心理因素没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。02神经质人格对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低... 详细>>

1、纤维素类的食物纤维素类食物是对人体非常有利的食物，纤维素里面是有很多葡糖糖分子组成的多糖大分子，是营养学家推荐的营养素之一。纤维素食物主要有粗粮和蔬菜，是不容易被消化吸收的，但是对于清理肠道，作用是很大的，而且粗粮和蔬菜里面，含有非常丰富的碳水化... 详细>>