转移注意力 一些精神内耗严重的人，会养宠物或者花草之类，或者去亲近大自然，当然运动也是很好的选择。 多接触钝感力强的人 钝感力强的人，不以物喜，不以己悲，相对敏感而言，他们对事物不会过于纠结敏感。多与他们接触，能够较好地避免内耗。 不需要向谁证明什么... 详细>>

对自己极度的不自信 自我评价很低，常常在心中贬低自己，自我怀疑。 比如当受到表扬的时候，会觉得也许只是对方的搪塞或者安慰，并非是自己做得很好。 太过敏感 过分考虑别人的感受和情绪，会因为一个眼神或一句话思前想后，担心别人眼中的自己，从而造成不断内耗。... 详细>>

精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当心理资源不足时，个体就处于内耗状态。 情绪不断限于混乱和波动之中，不断消耗心理资源去焦虑纠结，逐渐变得心神疲惫。这时就开始了精神内耗。 精神内耗的危害 轻微的精神内耗，会导致情绪的不安低落，工作... 详细>>

人们在自我评判、自我否定、自我苛责中纠缠，不停地在”面对问题-尝试失败-攻击自己“循环，也许是产生了精神内耗。 什么是精神内耗？ 精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当心理资源不足时，个体就处于内耗状态。 情绪不断限于混乱和波动之中... 详细>>

抑郁症患者中大多都是学生或者上班族，他们中的许多人都会有这样一个疑问：我患上抑郁症了，应该休学或者辞职吗？有些抑郁症患者可能觉得休学或者辞职更有利于病情的治疗和恢复，其实不一定，是否要休学或者辞职要根据自身实际情况来决定。 01辞职或者休学可能会加重... 详细>>

焦虑症患者的焦虑内容往往多种多样，以下是一些常见的方面： 01焦虑未来的不确定性对未来可能发生的事情过度担忧，例如工作的变动、经济状况的不稳定、健康问题等。 02焦虑自身表现和评价过分在意自己在他人眼中的形象、在工作或社交场合中的表现，害怕被否定或批... 详细>>

焦虑症是我们日常生活中常见的精神疾病类型，我们每个人都会出现紧张和焦虑的情绪，但有些人会非常严重，从而对生活学习和生活造成严重影响，如果我们表现出非常明显的焦虑症症状时，一定要及时去医院进行诊治，但是很多人不了解焦虑症发作时的具体症状，今天咱们就来聊... 详细>>

焦虑症是我们日常生活中常见的精神疾病类型，我们每个人都会出现紧张和焦虑的情绪，但有些人会非常严重，从而对生活学习和生活造成严重影响，如果我们表现出非常明显的焦虑症症状时，一定要及时去医院进行诊治，但是很多人不了解焦虑症发作时的具体症状，今天咱们就来聊... 详细>>

01及时就医 如果您或您身边的人出现上述嗜睡型抑郁症的迹象，请及时就医并接受专业治疗。 医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。 02调整生活方式 建立规律的作息时间表，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量... 详细>>

嗜睡型抑郁症，顾名思义，是指患者在抑郁症的基础上，伴有明显的嗜睡症状。这种嗜睡并非因缺乏睡眠或疲劳所致，而是一种病理性的、无法控制的睡眠倾向。它不仅影响了患者的日常生活和工作效率，还可能加重抑郁症的病情。 嗜睡型抑郁症的8大迹象 01白天过度嗜睡患者... 详细>>