01保持社交联系,别“宅”着! 有句话说得好:“宅是舒服的,但闲得发慌是孤独的。”每天宅在家里看电视,不仅屏幕辐射多,脑袋也容易生锈。试试多出去走走,和老朋友们喝喝茶,聊聊天,八卦一下儿孙们的趣事,不仅让您笑得合不拢嘴,还能健脑。毕竟,和人说话是一种... 详细>>
01保持社交联系,别“宅”着! 有句话说得好:“宅是舒服的,但闲得发慌是孤独的。”每天宅在家里看电视,不仅屏幕辐射多,脑袋也容易生锈。试试多出去走走,和老朋友们喝喝茶,聊聊天,八卦一下儿孙们的趣事,不仅让您笑得合不拢嘴,还能健脑。毕竟,和人说话是一种... 详细>>
提高认识:家庭成员、社区工作者和医务人员应对老年抑郁症有足够的警觉,了解其常见症状,并注意老年人的情绪变化。及时的发现和干预可以显著改善患者的生活质量。 加强心理支持:社会应该为老年人提供更多的心理健康支持,鼓励他们保持社交活动、参加兴趣爱好小组,减... 详细>>
抑郁症不仅影响老年人的情绪和社交能力,还可能导致严重的身体并发症。研究表明,抑郁症患者的心血管疾病、糖尿病和其他慢性疾病的发病率显著增加。 此外,老年抑郁症还与认知功能下降有着密切关系,可能加速痴呆的发生。老年抑郁症患者的自杀风险也高于一般人群。老年... 详细>>
老年抑郁症是指65岁及以上人群中常见的情绪障碍。它不仅仅是感到“悲伤”或“沮丧”,而是一种长期的、严重的心理健康问题。症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失、食欲减退、睡眠障碍、体力下降、注意力难以集中等。很多老年人还伴随有焦虑和易怒的情绪变化。 为什么老... 详细>>
人生不可能一帆风顺,总有失意与困惑的时候。如果不及时疏导自己,对身心健康危害极大。此时,外界的帮助固然重要,关键还是自我解救,因而应学会一些心理困境自救法。1弹簧法试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景,... 详细>>
如果你经常有情绪应激反应,感到自己被情绪左右,难以调节情绪,不妨在应激反应出现之前,就为自己做一些准备,来应对情绪的“突袭”,可以尝试以下这3种应对方式:1.为自己准备“情绪急救箱” 很多人家里都会备一个急救箱,不小心划伤时,可以在里面找创口贴和酒精... 详细>>
01不规律的作息破坏了生物钟人体有一套内在的“生物钟”,也叫昼夜节律,它调节着我们的睡眠-觉醒周期。如果你平时作息不规律,时而熬夜,时而早睡,这会让生物钟失去准时的节奏,导致半夜醒来、睡不安稳。 建议:保持规律的作息,每天尽量在固定时间睡觉和起床,哪... 详细>>
儿童和青少年常常面临学习、社交和家庭等多方面的压力,学会自我减压变得尤为重要。以下是一些简单有效的自我减压方法,帮助你更好地应对生活中的挑战。1.深呼吸深呼吸是一种简单但有效的减压方法。当你感到紧张或焦虑时,可以尝试以下步骤:找一个安静的地方,闭上眼... 详细>>
接受倦怠的存在职业倦怠是种普遍存在的现象,当你遇到这种情况时,不要因急于摆脱问题而乱了阵脚。要认识到它的出现有特定的职场和社会文化背景,而改变则需要时间,循序渐进地走出困境。你可能没必要向工作中的竞争对手宣布你的倦怠感。但至少可以对你自己和你信任的、... 详细>>
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