01保持社交联系，别“宅”着！ 有句话说得好：“宅是舒服的，但闲得发慌是孤独的。”每天宅在家里看电视，不仅屏幕辐射多，脑袋也容易生锈。试试多出去走走，和老朋友们喝喝茶，聊聊天，八卦一下儿孙们的趣事，不仅让您笑得合不拢嘴，还能健脑。毕竟，和人说话是一种... 详细>>

01保持社交联系，别“宅”着！ 有句话说得好：“宅是舒服的，但闲得发慌是孤独的。”每天宅在家里看电视，不仅屏幕辐射多，脑袋也容易生锈。试试多出去走走，和老朋友们喝喝茶，聊聊天，八卦一下儿孙们的趣事，不仅让您笑得合不拢嘴，还能健脑。毕竟，和人说话是一种... 详细>>

提高认识：家庭成员、社区工作者和医务人员应对老年抑郁症有足够的警觉，了解其常见症状，并注意老年人的情绪变化。及时的发现和干预可以显著改善患者的生活质量。 加强心理支持：社会应该为老年人提供更多的心理健康支持，鼓励他们保持社交活动、参加兴趣爱好小组，减... 详细>>

抑郁症不仅影响老年人的情绪和社交能力，还可能导致严重的身体并发症。研究表明，抑郁症患者的心血管疾病、糖尿病和其他慢性疾病的发病率显著增加。 此外，老年抑郁症还与认知功能下降有着密切关系，可能加速痴呆的发生。老年抑郁症患者的自杀风险也高于一般人群。老年... 详细>>

老年抑郁症是指65岁及以上人群中常见的情绪障碍。它不仅仅是感到“悲伤”或“沮丧”，而是一种长期的、严重的心理健康问题。症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失、食欲减退、睡眠障碍、体力下降、注意力难以集中等。很多老年人还伴随有焦虑和易怒的情绪变化。 为什么老... 详细>>

人生不可能一帆风顺，总有失意与困惑的时候。如果不及时疏导自己，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。1弹簧法试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景，... 详细>>

如果你经常有情绪应激反应，感到自己被情绪左右，难以调节情绪，不妨在应激反应出现之前，就为自己做一些准备，来应对情绪的“突袭”，可以尝试以下这3种应对方式：1.为自己准备“情绪急救箱” 很多人家里都会备一个急救箱，不小心划伤时，可以在里面找创口贴和酒精... 详细>>

01不规律的作息破坏了生物钟人体有一套内在的“生物钟”，也叫昼夜节律，它调节着我们的睡眠-觉醒周期。如果你平时作息不规律，时而熬夜，时而早睡，这会让生物钟失去准时的节奏，导致半夜醒来、睡不安稳。 建议：保持规律的作息，每天尽量在固定时间睡觉和起床，哪... 详细>>

儿童和青少年常常面临学习、社交和家庭等多方面的压力，学会自我减压变得尤为重要。以下是一些简单有效的自我减压方法，帮助你更好地应对生活中的挑战。1.深呼吸深呼吸是一种简单但有效的减压方法。当你感到紧张或焦虑时，可以尝试以下步骤：找一个安静的地方，闭上眼... 详细>>

接受倦怠的存在职业倦怠是种普遍存在的现象，当你遇到这种情况时，不要因急于摆脱问题而乱了阵脚。要认识到它的出现有特定的职场和社会文化背景，而改变则需要时间，循序渐进地走出困境。你可能没必要向工作中的竞争对手宣布你的倦怠感。但至少可以对你自己和你信任的、... 详细>>