1、努力完成应做的事　　一般遇到不顺心的事情时可伴随着焦虑，总担心自己做不好，不断的出现负面情绪。此时需坚持把事情做好，不能半途而废，即使遇到困难也要硬着头皮做完，做完后会发现事情并没有想象的那么困难或糟糕。通常想象中糟糕的情况并不会出现，只是被... 详细>>

　　1、要放空自己：有些人无法入睡，原因是自己的担忧或工作压力太大。但是有些人太忙了，还有就是太多的思考，也会导致失眠或睡眠质量差。有时需要清空自己，并将所有压力搁置一段时间。因为只有这样，才能有更好的睡眠质量，这样第二天才会做出更好的努力。尤其是做... 详细>>

　　1、选择健康的饮食：饮食对健康非常关键，营养充足的食物，健康的饮食习惯也可以帮助改善睡眠。选择碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质均衡的饮食对睡眠很重要。此外，为了更快地入睡，应该少吃辛辣的食物或高含糖量的食物。饮食的时间也很重要，不要在睡前两个小... 详细>>

　　1、睡觉前考虑太多或者做运动：睡觉前考虑太多的话，容易出现兴奋紧张以及焦虑不安的情绪，让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉，这类人群可以听一听舒缓的音乐，让身心得到放松，调整不良情绪，让人们快速进入睡眠状态。白天适当的运动能够缓解一整天的紧张的情绪，帮... 详细>>

　　1、把所有的负面情绪全部放空：睡觉前可以冥想能够消除负面情绪，抽出几秒钟吸气，能够感受到自己的身体存在，从脚底到膝盖然后到头部。屏住呼吸7秒钟想象身体处于安静和放松状态。7秒钟呼气让身体上的负面情绪慢慢的释放。　　2、养成良好的睡眠习惯：必须要建... 详细>>

　　第yi种是停止吸烟：吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要体现在呼吸系统，对血管也有很大的影响，所以会让睡眠出现问题。据研究，经常吸烟的人比不吸烟人群更难获得良好的睡眠。　　第二种是避免咖啡因摄入：现代生活节奏加快，熬夜加班成了习惯，因此... 详细>>

　1、压力过大。工作的不顺心，一个人闷在心里，又不找方法发泄出来，时间久了，就成了心理问题，慢慢的就抑郁了。　　2、家人不理解。大多数抑郁的患者数产妇较多，产妇生完孩子，身体本就虚弱，有的家庭不以为然，以为不就生个孩子嘛，没什么大不了的，就不帮忙看孩... 详细>>

　　一、重大刺激：重大的突发或持续时间在2～3个月以上的负面生活事件，如亲人死亡或失恋等情况，对个体抑郁症的发生构成重要影响。　　二、社会因素：不利的社会因素对于抑郁症的发生有重要影响，婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，低经济收入家庭中的主要... 详细>>

　　患有或疑似患有精神障碍、人格障碍、神经官能症等的人需要看精神科。　　1.精神障碍：是指一类复杂的脑疾病，其发生与遗传、神经发育异常等因素有关，同时，还可受到环境因素影响。常见精神障碍包括知觉障碍、思维障碍、注意障碍、情感障碍等。　　2.人格障碍：... 详细>>

　精神病指严重的心理障碍，患者的认知、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常;不能正常的学习、工作、生活，动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下，有轻生或攻击、伤害他人的动作行为。　　1、性格改变。性格变得与平时不一样了，比如表... 详细>>