01倾诉：这是最有效也是最容易做到的方法，即和亲人朋友推心置腹的交流和倾诉，把自己感受到的压力和紧张感告诉他们。记住，在这个世界上你并不孤独，会有许多人愿意与你分担痛苦。 02学会善待自己：压力往往是自己压在身上的。但其实人的能力是有限的，即使是天才... 详细>>

主要影响有：01免疫系统受损： 长时间的过度压力会导致人体内分泌系统紧张，大量的应激激素释放会抑制免疫系统的正常功能，增加感染和疾病的发生率。 02心血管系统问题： 过度压力会导致心率加快，血压下降，从而引发心血管疾病。此外，过度压力还容易导致血管收... 详细>>

精神分裂症是医学界最为复杂、神秘同时也是致残率最高的疾病（精神疾病）之一。自1911年瑞士精神病学家布洛伊勒将此命名为“精神分裂症”以来，人类对其的 研究就从未停止过，然而直到今天，精神分裂症致病因素仍未明确，即便目前已经研制出多种抗精神病药物，但也... 详细>>

01无法忍受孤独，极度害怕被抛弃BPD患者在早年严重缺乏被爱的体验和他人的关怀，所以非常害怕孤独和被人抛弃。她们对抛弃，分离异常敏感，当面对分离，被拒绝或即将失去外部支持时，可出现强烈的应激性反应。 02过度担责，界限不清BPD患者往往分不清自己与他... 详细>>

青少年抑郁症伴有幻听可以采用适当的药物和心理治疗。精神分裂症患者会出现幻听，可以选择典型的抗精神病药物，如舒必利和氯丙嗪。也可以选择非典型抗精神病药物，如奥氮平和利培酮，对幻听有很好的治疗效果。精神幻觉可见于重度抑郁症，可选择舍曲林和度洛西汀等抗抑郁... 详细>>

01听音乐患者睡前可以听莫扎特的音乐，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，有助于睡眠。也可以听其他舒缓的器乐曲，乐曲里最好有波浪拍打岸边的声音或者海鸥的叫声，可以让患者放松下来。 02看无聊的书或者电视节目看无聊或者不感兴趣的书、电视节目时，血压会... 详细>>

慢性失眠是指出现失眠症状的时间在三个月以上，并且一周至少发生三次，有些人面对压力时就会失眠，已经形成了一种对压力的习惯性模式。 慢性失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。 原发性失眠是指是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁地睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧... 详细>>

01小学阶段：学业受损：未处理的心理问题可能导致注意力不集中、学习兴趣下降，从而影响学业表现。 社交困难：孩子可能遭受同龄人排斥，导致社交障碍，加重心理问题。 行为问题：未妥善处理的问题可能表现为攻击性行为、冲动行为，影响班级和校园氛围。 02初中阶... 详细>>

世界卫生组织（WHO）给健康作出了这样的定义：“健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态。” 如同我们的身体很难一直保持健康，难免生些小病一样，心理难免也会“生些小病”。 而影响心理健康的最重要的因素是外部社会环境。 比如，当我们因为考试失败被... 详细>>

服用精神疾病药物期间，对饮食情况没有特别严格的要求，但尽量不要吸烟、饮酒，因为吸烟、饮酒都会影响药物在我们体内的浓度，从而影响药物的疗效；合用药物方面，就要因药而异、因人而异了，毕竟每个人的具体情况不同。 01茶 不可用茶水送服的药物：抗抑郁药、镇静... 详细>>