1、近一个月内，每周至少3天出现入睡时间超过30分钟； 2、睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒； 3、睡眠质量下降：睡眠浅、多梦，噩梦情节居多； 4、早醒、醒后无法再入睡； 5、总睡眠时间缩短：通常少于6小时； 6、日间残留效应：次晨感到头昏... 详细>>

01精神因素 抑郁症、神经症、人格障碍以及精神分裂症等精神障碍性疾病都极有可能使得我们受到睡眠障碍的困扰。 另外部分患者一开始是短暂性的睡眠障碍，但是由于因为担忧自己的睡眠而出现过度紧张焦虑的心理，给自己的心理增加一些不必要的负担，从而导致睡眠障碍加... 详细>>

01.躺下就睡却还是犯困 很多人说倒床就睡说明睡眠质量高，这种说法并不完全正确。 躺下就能睡着说明身体很疲倦，如果在躺下就睡的情况下，白天却还时不时地犯困打瞌睡，这说明睡眠严重不足。 02.变得笨拙 人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟... 详细>>

01.免疫力下降 生物钟具有调节人体行为、激素水平、体温、新陈代谢等功能，一旦生物钟紊乱，就会造成机体免疫力下降，更容易出现感冒、腹泻等疾病，患癌风险也会随之增大。 02.损伤大脑 睡眠不足，脑内的杏仁核得不到有效更新，就会导致控制情绪的能力减弱，更... 详细>>

1.看起床时间。如果起床时间比平时提前半小时及以上，醒来后很难再入睡，且这种情况持续两周以上。 2.看起床后的心情。如果早醒后心情郁闷、烦躁，对睡眠恐惧、焦虑，甚至有轻生的念头，就要警惕是否患上抑郁症。 3.看平常的心情。抑郁症的典型症状是情绪低落，... 详细>>

进入夏天，很多人明显醒来早了，你知道如何判断早醒吗？ 在医学上，早醒是指在凌晨2-4点之间醒，醒来之后再难入睡。 当然，在日常诊疗中，早醒的概念相对较为灵活。广义来说，睡眠累积时间不到4个小时也算早醒，注意偶尔出现这种情况不算早醒。 长期早醒，可能是... 详细>>

抗精神病药物治疗 抗精神病药物可以帮助精神分裂症患者减轻阴性症状，但有些精神病药物可能会造成大量增重和其他健康问题。 经过抗精神病药物治疗之后，依然有部分精分阴性症状患者很少或者没有缓解，存有残留症状，比如情感平淡，快感缺乏等等。目前治疗这些症状可利... 详细>>

01言语减少说话的多少、说话内容的贫乏、缺乏非言语反应 02对视减少沟通时很少有眼神接触 03情感反应减少缺乏情感体验和面部表情变化 04兴趣减少爱好减少 05社交减少社交意愿降低，难以维持社会关系 06自理能力差邋遢，不注意个... 详细>>

1情感体验* 没心情 * 情感范围狭窄 * 情感缺乏调节而无变化 * 不与别人相关的情感，如缺乏温暖、关心、体贴等 2外在表现* 面部无表情 * 语言单调 * 退缩、孤独、回避与人接触 * 忽视仪表和礼物，表现邋遢、衣着不整、举止粗鲁 * 难以激起情... 详细>>

【1】环境导致：睡眠环境中太多的光线、太多的噪音和太低的温度都是睡眠障碍的原因。 【2】饮食关系：睡前经常喝酒、喝茶、喝咖啡等，这些都会刺激到中枢神经，引起大脑皮层兴奋引起失眠。 【3】心理压力：过度的焦虑、悲伤或压力都会导致睡眠问题，而且在精神疾病... 详细>>