一张表自测“焦虑症”风险

在此之前，先要对你的焦虑程度做一个测试：以下题目：“是”计1分；“否”计0分；

一张表自测“焦虑症”风险

1. 你是否常被一些毛病，如消化不良、身上起疹子之类所困扰？并且因此感到很烦恼？

2. 你是否不能忍受噪音？听到楼下有噪音睡不好觉，易怒，邻居家有噪音也会非常生气，或者生活中其他噪音都不太能忍受？

3. 你是否会因为小事而常常被激怒？或许在别人看来无足轻重，但是在你看来就是值得发火的？

4. 学习、工作、生活出现差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？

5. 如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？特别在乎别人的看法？

6. 外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？总觉得没锁好，总是心中不安？

7. 在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？

8. 如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？

9. 在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？

10. 你很害怕认识新朋友吗？

11. 为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？

12. 你是不是十分自我主义？

13. 在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢？

14. 你是否很容易害羞、脸红？

15. 你能不能很快地让自己放松下来？

16. 你是否比其他人更容易感到烦恼？更容易心烦？

17. 你是否总是对某种事放心不下？

18. 你是否很容易感到坐立不安？

19. 你是否经常会觉得恐慌？

20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？

焦虑症测试结果，快来看看你的焦虑到几级了。

1.如果分数小于等于3分，说明您拥有良好的心态。

2.如果您的分数在4到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现。

3.分数在10分以上则警示您对生活过度操心了，已有焦虑症表现。

如果你的焦虑已经超过了正常范围，请不要忽视、掉以轻心，应当引起足够重视了，及时地做好自我调节或者到正规精神心理医院就诊！《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。