如何降低原生家庭对你的负面影响？

接纳：好与坏都是我们生命中的一部分

不是接纳来自父母的伤害，而是接纳我们的生命中有一段，是充满苦难和荆棘的。童年无论好坏，都已经是我们生命里的一部分。父母以及家庭留下的伤痛看似是人为的，但也可以看作是某种无意的过失。因为没有哪位母亲会在孩子刚出生的时候，就发誓要伤害自己的孩子。而后一系列不良行为的背后，一定有她潜意识的某些动因。放下与父母纠缠，是我们处理童年创伤的第一步。

认同：我们的父母也有不幸的童年

他们对待我们的态度，也是他们的养育者对待他们的态度。他们情绪的处理方式，养育态度，极大程度代表着他们父母的方式。他的抛弃，羞辱，和殴打，或许都是来自他童年里的一种强迫性重复。他内化了父母的毒，然后传递给他的孩子。他的孩子就成了第三代，甚至第四代受害人。

分辨：父母的人格是否是健全的

我们一定都见过高学历的父母当街羞辱自己的孩子，也见过目不识丁的父母特别会尊重和爱护自己的孩子。如果父母本身人格不健全，或者有着明显的心理疾患，带着他们去正规途径进行治疗是上策。如果他们拒绝，那就尽可能和他们保持一定的界限。

倾诉：对不起，我暂时没有亲近的能力

最好的疗愈途径，是面对面和父母沟通，让父母知道他们当年的所作所为给你造成的影响，让他们知道你不是不愿意孝顺他们，亲近他们，而是你暂时没有这个心理能力。但要注意的是，直接地阐述父母对我们的伤害,可能会让父母难以接受，所以这样的倾诉，最好是在专业的帮助下进行。但可以让他们知道，你只是需要一些时间来处理，并不是不愿意亲近他们。

寻求帮助：找一个专业的咨询师帮助你

最后，如果你觉得自己的状态非常糟糕，过去的创伤极大地影响了现在的关系和生活，那请你去找专业治疗师做治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。