放松身体 焦虑比较严重的时候常会有明显的躯体症状，比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌。如果感受到了强烈的不适，最先要做的是放松你的身体。 找个尽量安静、私密的地方，慢慢地延长呼吸、舒展身体，逐一将紧绷的肌肉群放松。当你体会到放松和紧张的区别时，就是找回了... 详细>>

01抑郁症研究表明，抑郁症与大脑中神经递质失衡有关。这种情况还与睡眠障碍有关，睡眠障碍也会显著导致疲劳。 新概念心理专家荣新奇教授表示，虽然有些人可能难以入睡或保持睡眠状态，但也有一些人可能会睡过头。这两种情况都会让你感到冷漠和迟钝。 如果你认为自己... 详细>>

如果你有社交焦虑，你可能会提前思考每一种可能的社交互动，然后花几个小时来回顾你所说的事情，看看你是否为自己感到尴尬。 当你生活在广泛的焦虑中时，每一项任务和决定都充满了对“假设......”的担忧，你的神经系统一直处于兴奋或萎靡模式，使你紧张、前卫和... 详细>>

1、严格遵医嘱服药 住院期间医护人员会对康复期患者及其家属进行出院指导，告诫大家精神疾病需要长期的药物治疗，要严格按照医生的医嘱按时服药，即便是减药、停药也要咨询医生后再执行。 2、保持良好的作息和饮食 出院之后要保持良好的作息时间和饮食，不能喝酒，... 详细>>

①语言增多，好管闲事；或者语言减少，目光呆滞。 ②连续几天失眠做梦，恍恍惚惚。 ③爱发脾气，看谁都不睡眼，坐立不安，注意力不集中，丢三落四。 ④敏感多疑，无故发笑或哭泣，兴趣减退，常独坐独思。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者... 详细>>

遗传确实是精神分裂症的重要因素，但不能算是决定性因素。通过对本病患者的家系研究发现，双生子患病率显著高于正常人群，患者一级家属中的患病率高于正常对照组，普遍型的遗传危险性高于特定型。若父亲或母亲有精神分裂症，其子女有13%-28.7%的几率会患上此病... 详细>>

相比于其他疾病，精神分裂症的服药周期是比较长的，可以分为急性期、巩固期和维持期三个阶段。 急性期的治疗目标是尽快缓解主要症状，防止出现极端行为伤害自己或他人，需要至少6周的时间。 巩固期的治疗目标是减少病情波动，巩固治疗效果，一般需要3-6个月的时间... 详细>>

焦虑症发作时，该如何自我控制呢？下面教大家一种简单有效的控制焦虑发作的方法，包括4个步骤： 叫停一旦你感到有某种身体的不适（比如心跳加快、头晕），同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。 如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一... 详细>>

强迫症并不是想让事情分毫不差，或者对整理东西格外挑剔，它代表强迫性精神障碍。在国际疾病分类中，对强迫症的描述为： 此症候群的基本特征是频发的强迫性想法或强迫性行为，强迫性想法令有这种想法的人产生厌恶，而强迫性行为是人们为了摆脱这种讨厌的想法而做出的举... 详细>>

1、青春期：青春期是人生中充满挑战和变化的时期，不仅要面对学业、社交等压力，还要经历生理和心理的变化；而且青春期的孩子本身就比较敏感，很容易碰到各式各样的情绪问题而无法排解，容易产生情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。由于青少年不具备和成人一样的自我排解... 详细>>