1、把所有的负面情绪全部放空：睡觉前可以冥想能够消除负面情绪，抽出几秒钟吸气，能够感受到自己的身体存在，从脚底到膝盖然后到头部。屏住呼吸7秒钟想象身体处于安静和放松状态。7秒钟呼气让身体上的负面情绪慢慢的释放。　　2、养成良好的睡眠习惯：必须要建... 详细>>

　　第yi种是停止吸烟：吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要体现在呼吸系统，对血管也有很大的影响，所以会让睡眠出现问题。据研究，经常吸烟的人比不吸烟人群更难获得良好的睡眠。　　第二种是避免咖啡因摄入：现代生活节奏加快，熬夜加班成了习惯，因此... 详细>>

　　1、遗传因素。遗传因素是很多种疾病的高危因素，虽然这个因素导致的抑郁症无法完全治好，但是却可以用一定的预防手段进行干预。　　2、下丘脑-垂体-肾上腺轴。在这个世界上，人们活着就可能受到各种各样的压力，而当这种压力作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴的时候... 详细>>

　　1、抑郁症患者应定期随访。虽然抑郁症可以被治好，但是这个疾病治疗好后也有很大的可能复发，所以抑郁症的患者要想预防抑郁症的复发，就一定要定期随访才行。　　2、发作多次需长期治疗。接着发作，有可能是反反复复的，一旦发作有三次以上病史的患者则需要进行长... 详细>>

　　一、自卑的因素：自卑的人很容易出现抑郁，有社会因素，也有个性的因素，同时还有遗传因素，这些因素都会导致一个人产生自卑的情绪，长时间如此就会形成抑郁症。　　二、心理压力：生活当中和工作当中所带来的压力，会让抑郁症更加普遍地出现在我们日常生活当中，很... 详细>>

　　1、心情低落。主要表现为长时间的心情低落，如：闷闷不乐，就算有许多人在，也好像与自己没有关系一样，感觉好像自己被抛弃一样，心情不好;兴趣减退：对自己曾经很喜欢的一件事，突然就没有兴趣了，怎么也提不起兴趣来，严重的还可导致悲观、厌世等。　　2、思维... 详细>>

　　1、压力过大。工作的不顺心，一个人闷在心里，又不找方法发泄出来，时间久了，就成了心理问题，慢慢的就抑郁了。　　2、家人不理解。大多数抑郁的患者数产妇较多，产妇生完孩子，身体本就虚弱，有的家庭不以为然，以为不就生个孩子嘛，没什么大不了的，就不帮忙看... 详细>>

　一、重大刺激：重大的突发或持续时间在2～3个月以上的负面生活事件，如亲人死亡或失恋等情况，对个体抑郁症的发生构成重要影响。　　二、社会因素：不利的社会因素对于抑郁症的发生有重要影响，婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，低经济收入家庭中的主要成... 详细>>

患有或疑似患有精神障碍、人格障碍、神经官能症等的人需要看精神科。　　1.精神障碍：是指一类复杂的脑疾病，其发生与遗传、神经发育异常等因素有关，同时，还可受到环境因素影响。常见精神障碍包括知觉障碍、思维障碍、注意障碍、情感障碍等。　　2.人格障碍：是指... 详细>>

　　精神病指严重的心理障碍，患者的认知、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常;不能正常的学习、工作、生活，动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下，有轻生或攻击、伤害他人的动作行为。　　1、性格改变。性格变得与平时不一样了，比如... 详细>>