PART.1 首先，遗传因素于强迫症的发病过程中充当了一定角色。研究显示，要是家族里存在强迫症病史，那么个体患病的风险相对会更高。 PART.2 其次，脑部结构和功能的异样也或许是强迫症的致病原因之一。研究发觉，强迫症患者大脑里的一些区域，像前额叶皮... 详细>>

PART.1 首先，遗传因素于强迫症的发病过程中充当了一定角色。研究显示，要是家族里存在强迫症病史，那么个体患病的风险相对会更高。 PART.2 其次，脑部结构和功能的异样也或许是强迫症的致病原因之一。研究发觉，强迫症患者大脑里的一些区域，像前额叶皮... 详细>>

研究表明，摄入高糖食物，能够促使大脑释放神经肽，令心情变好。然而，这个过程也在强化我们大脑在感受到压力时对高热量食物的渴望和选择性偏好。一旦我们养成高糖饮食的习惯，不但会损害身体健康（比如增加患癌、肥胖的风险等），还会引发心理问题——有研究发现，过量... 详细>>

【特别提醒】以下均为建议而非处方，不能替代专业医师、营养学家的评估和方案，但以下的原则有助于直接缓解焦虑的症状。（1）水果和蔬菜（每日 4~5 次）；（2）全麦谷物，包括糙米和全麦面包（每日 2 - 3 次）； （3）动物蛋白质，特别是有机家禽、海产... 详细>>

【特别提醒】以下均为建议而非处方，不能替代专业医师、营养学家的评估和方案，但以下的原则有助于直接缓解焦虑的症状。（1）水果和蔬菜（每日 4~5 次）；（2）全麦谷物，包括糙米和全麦面包（每日 2 - 3 次）； （3）动物蛋白质，特别是有机家禽、海产... 详细>>

社交恐惧症，亦称社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder，SAD），属于神经症的一种亚型，其主要表现为过度且不合理地惧怕某种客观事物或情境。患者在社交场合与人接触时往往会极度紧张害怕，不敢与人目光对视，甚至会有脸红、震颤、心慌、出... 详细>>

尽管冬季寒冷，生机匮乏，但我们能够通过亲友关怀、享受美食、多晒太阳等方式去寻觅冬日的温暖。倘若你感觉情绪低落、焦虑烦躁，不妨尝试以下方法，调节好生活节奏，对情绪亦会大有裨益。● 01 确保规律且充足的睡眠按时上床就寝和起床，不在床上进行与睡眠无关之事... 详细>>

01 神经化学因素季节性情绪失调症患者大脑中的神经递质水平，尤其是血清素水平低于常人，这或许会致使情绪消沉和抑郁。 02 天气缘由冬季昼短夜长的变化致使松果体褪黑素释放延迟。寒冷的天气、雨雪天气增多等因素也会对人的情绪产生影响，造成情绪低落和抑郁。 ... 详细>>

身为孩子，如果您比父母拥有更多的心理学知识，请竭尽全力帮助自己，可以尝试以下办法：第一，您可以装作不经意，跟父母提及，就说“同学因抑郁去医院诊断，还休学了……”观察家长的反应；第二，倘若沟通后，未获得父母的支持，可以找寻了解自己的成年亲戚，由其陪伴先... 详细>>

别指望坏情绪能“硬扛”过去 依靠自身硬扛负面情绪，定然是错误的解决方式。当出现严重的情绪问题时，绝非调节一下心情这般简单，因为此时大脑中的神经递质，已处于异常水平。例如晚上难以入眠，焦虑或抑郁的情绪始终萦绕心头，也许这并不意味着精神一定出现问题，但也... 详细>>