多关心、鼓励，和谐互动 家长可以创造专属于亲子互动的时间，如饭后邀请孩子一起去散步，以边散步边聊天的方式了解孩子的近况。 在互动时，家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程、某电视剧观后感想等，从中挖掘有教育价值的内容，给予积极的心理... 详细>>

家人应多与患者进行沟通交流，给予患者更多心理支持，多倾听、安慰、鼓励和陪伴，减轻患者心理负担，使其积极配合治疗，同时为患者创造和谐、温馨的家庭环境，让其感受到家庭温暖。 温馨提醒： 神经官能症患者为防止病情发作，应按医嘱定时定量服药和定期复诊，不要擅... 详细>>

神经官能症患者要积极调整自我情绪，找到适合自己的放松方式，保持规律的生活习惯，合理安排作息，注意劳逸结合，保持充足的睡眠。 在运动上，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，在帮助缓解不良情绪的同时还能增强身体素质。 在饮食上，患... 详细>>

神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。患者应该在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。必要时可用抗焦虑和抑郁药治疗。 神经官能症对患者的日常生活影响很大，患者的家属应该对患者做好安全措施，防止... 详细>>

躯体性症状表现主要是感觉到心慌、恶心、呕吐、消化不良或者有眩晕感等，甚至是胸痛胸闷、便秘腹痛等。女性则另外表现出月经紊乱，男性则会出现遗精或者是阳痿的症状。 神经系统症状表现出失眠多梦、头痛难忍或者是逐渐衰减的记忆力。而头痛总是伴随着头晕产生的，尤其... 详细>>

除了咖啡、茶、酒这些外，以下这3类食物也会加重双相障碍的症状，患者要少吃或者不吃。 高糖食物2016年的一项多中心研究结果显示，食用精制糖含量高的饮食会让人更难控制体重和肥胖，并降低一些双相情感障碍药物治疗的效果。如果你想吃甜食，那就吃水果吧。 饱和... 详细>>

01全谷物全谷物不仅对人的心脏和消化系统有益，它们也可能对大脑产生镇静作用。全谷物是一种健康的碳水化合物，碳水化合物被认为可以促进大脑产生血清素，这种感觉良好的大脑化学物质有助于缓解焦虑，并可能让人感觉更有控制力。 所以，下次当你感到有点紧张或不知所... 详细>>

在现代社会中，许多人都会因为工作、学习或生活压力大而出现焦虑情绪，有些人通过自我调节及时缓解了焦虑情绪，而有些人没有及时缓解，久而久之就容易引发焦虑症。 要想缓解焦虑，可以试试以下方法： 壹调整饮食 缓解焦虑可以从饮食方面入手，少吃或不吃精制糖、垃圾... 详细>>

01做睡前、起床准备的例行步骤 睡前准备： 以 R90分钟法则为基准。即你需要让自己处在暗光的环境中待60分钟左右，洗漱要在前60分钟内完成，后30分钟属于大脑放空时间，不要碰任何电子产品，并关闭所有电子产品，可以冥想、听轻音乐、整理房间等。 起床准... 详细>>

睡眠调整的第一要义是指作息和睡眠要顺应身体的自然昼夜节律。 昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们内置生物钟的管理。而这个生物钟调节着我们的多个内部系统，包括睡眠和饮食习惯、激素分泌、体温、灵敏度、情绪的变化等等，使之与地球自转相一致。 违抗身体的... 详细>>