01能30分钟内入睡在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。 02半夜醒来少于两次如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如... 详细>>

在一项研究，Robert Eyre 等研究者探讨了抑郁情绪和抑郁症是否会在社交中传染。Robert 采用的是纵向调查的数据，跟踪调查了一群还在上学的青少年，两次数据分别在第 6 个月和第 12 个月采集，主要包括这些青少年的朋友数量，以及他们的抑郁程... 详细>>

首先简单解释一下抑郁症，抑郁症的主要特征是 “三低”: 除此之外，抑郁症患者会产生特别强烈的罪恶感，经常贬低自己，自尊心严重下滑。 抑郁症患者身体症状：你或许会产生疑惑：“这种状态我也有过呀，难不成自己得了抑郁症而不知道？”是的，这些状态可能几乎每个... 详细>>

（1）患者专心注意，坚信不移。（2）判断与推理有明显错误，经验与教均无法纠正。（3）内容与现实相违，但与个人利害有密切关系。（4）与文化背景无关，这一特征足以与迷信、偏见相区别。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。 详细>>

01情爱妄想型： 病人会以为自己正和某人恋爱，或另一个人深爱着自己。这类型在女性中较为常见，但是在法院案件中则是男性较常见。幻想中的恋人通常是地位较高(如名人、明星或上司)，很多时是遥不可及，甚至只是一个「魅影」，在现实中根本并不存在。病人常认定对方... 详细>>

我们都有过这种感觉：头天晚上要是睡了一个好觉，第二天起来就会神清气爽，心情也很好。 但如果失眠了，我们起床时，就能明显感受到躯体疲惫，睁不开眼，想请假。 其实，这是因为睡眠质量影响了我们对情绪的消化，还改变了我们的思考方式。 在白天，我们会和许多人打... 详细>>

自我感受 患者可能感到自己无法控制情绪和行为，导致对自己的失去信心和自卑。 心理压力 抑郁症的症状本身会给患者带来很大的心理压力，使他们难以应对正常生活。 睡眠问题 抑郁症患者常常伴随着睡眠问题，如失眠或过度睡眠，可能导致行动迟缓。 自我关注不足 患... 详细>>

抑郁症患者的不受控行为可能表现为以下几个方面： 1.社交回避患者倾向于避免社交场合，拒绝与他人互动，并在家中闭门不出。 2.自我忽视患者可能忽略个人卫生、生活习惯和外貌，在情绪低落的状态下无法关注自身。 3.行动缓慢患者常常感到无力，行动迟缓，缺乏动... 详细>>

01改变观念 换位思考 调整心态是调整情绪的唯一可行的方法，心态是自己可以调整和控制的。 一个人只要改变心态，就会改变整个情绪。长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对！ 人类是被自己看待这个事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己，而不是外界的... 详细>>

精准帮扶|太原市精神病医院赴太原安定医院开展专题培训活动01情绪调节困难 情绪调节是指个体通过各种情绪调节策略来控制、改变自己的情绪状态。如果一个人无法有效地调节自己的情绪，就容易变得易怒、暴躁。这可能是由于他们缺乏情绪调节技能，或者他们曾经在生活中... 详细>>