对于失眠，普遍存在两种认识误区：一是对失眠予以灾难化的解读，把失眠的后果想得十分严重，因此整天生活在对失眠的恐惧中，结果把偶然一两次的失眠变成了长期的失眠;二是只重视失眠的对症治疗，忽视了失眠背后原因的解决，结果安眠药越吃越多，但问题依然不见解决... 详细>>

　　(1)很多人都有失眠的经历，但有相当一部分人不知道失眠也应该看精神科。失眠常常是某些精神障碍的一种症状，例如，入睡困难常常与焦虑有关。长期受失眠困扰的人给自己找个专业的精神科医生看一下，以免延误病情。　　(2)躯体不适又查不出原因，即使有轻微的异... 详细>>

　　1.自我怀疑和消极思考　　我们都会时不时地产生怀疑的心理。如果我们开始相信我们的大脑告诉我们的关于自己的事情，自我怀疑就会成为心理障碍。　　自我怀疑会阻止我们取得进步或做我们想做的事情，因为我们开始相信我们不具备追求晋升或建立这种关系的技能、能力... 详细>>

　　一、正确地认识和接纳自我：我们每个人都要认识和客观地评价自己，如果自我认知有偏差，将会导致心理失衡。所以，应该全面地认识和了解自己的心理特点，了解自己的长处和短处，客观地评价自我避免出现偏差，比如对自己评介过高会令自己自负，而评价过低会使自己陷入... 详细>>

　　1、支持心理治疗：支持心理治疗是治疗情绪障碍使用广泛的心理治疗形式之一。充分利用治疗师和病人之间的良好关系，结合专业知识的医生照顾，不断给患者支持和鼓励，让他们充分发挥自己的潜在能力，提高应对危机的能力，能够适应困难，缓解心理压力，帮助他们走出心... 详细>>

　　1、人类精神活动是有机的，而且是协调的。人体在接受外界刺激后会作出相应的反应，尤其是精神方面的活动比较丰富，包括思维，思考，情绪，记忆，感觉，意识等各个方面。如果存在精神活动障碍，或者精神跟行为活动不协调，患者会表现出精神异常，这是心理障碍常有的... 详细>>

睡不好的时候，大家应该都试过不少方法： 有人睡前拼命运动； 有人会喝牛奶助眠，或者吃一些保健品，比如褪黑素、安神药等； 甚至还有人去“找神仙”，请大师在开光过的纸上，写下“睡眠”两个字，然后烧成灰泡水喝。 但依然睡不着...... 1.睡前运动——脑... 详细>>

个人失眠的情况有重有轻： 如果只是偶尔一两晚没睡好，能自行调节过来的，并不需要过度担心。 但如果自己无法调整，因为睡不着而影响第二天学习工作和生活，或者造成失眠的时间超过两周，甚至长达一个月时，就应看医生了。 治疗失眠首先要判断清楚病因，选择规范的治... 详细>>

患者本人和家长首先还是要寻求正规的医疗帮助。其次自身要有战胜疾病的信心，这是个可以通过治疗能很好控制和改善的疾病。 当然还要学会自我的心理建设。社交焦虑症患者首选在交往过程中，尤为注意以下几点： 1.学会沟通 用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己... 详细>>

焦虑障碍的核心症状是要有精神和躯体的焦虑症状和防治焦虑的行为形式。 这些症状如果是因为社交引起，那就归入社交焦虑障碍这一类疾病。 常见自测方法： 会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？ 不愿意成为别人注意的焦点吗？... 详细>>