时间:2025-03-15 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
失眠和焦虑之间存在着极为紧密的双向作用关系。当人处于焦虑状态时，身体的应激系统会被激活，交感神经变得过度兴奋。这种兴奋状态会引发心跳加速，大脑也会进入高度警觉模式，使得入睡变得异常困难。而长期饱受失眠困扰，又会对大脑调节情绪的能力造成损害，让人变得更加容易焦虑，甚至可能发展成焦虑障碍。
从神经科学的专业视角深入剖析，长期的焦虑情绪会对大脑中的杏仁核（人体的情绪中枢）以及前额叶皮质（负责理性思考的区域）产生影响。
这会导致个体对压力的敏感度大幅提升。同时，缺乏充足的睡眠会削弱前额叶皮质对杏仁核的抑制作用，进而使得焦虑情绪进一步加重，如此便形成了一个恶性循环。
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