1、睡前泡脚热水泡脚可以促进血液循环，足部的肌肉张力，放松全身，有助于促进睡眠。睡前用40°C~45°C的温水泡脚10分钟左右，让你快速感觉到困意。2、调节灯光白天保持房间光线充足，晚上睡前调暗室内灯光，柔和的光线帮助人体生物钟感知外界时间，做好睡眠... 详细>>

1.免疫系统受损长期失眠会影响人体免疫系统的功能，使身体容易受到细菌、病毒、真菌等感染的侵袭。2.心血管系统受损长期失眠会导致心血管系统的负担增加，容易出现高血压、心律失常、心脏病等疾病。3.精神状态不稳定长期失眠会导致情绪波动，包括焦虑、抑郁、易怒... 详细>>

01、睡眠的生理作用睡眠对人类身体和心理健康有着重要的影响。睡眠可以帮助身体恢复，促进细胞修复和生长。睡眠也对记忆和学习能力有着重要的作用。02、睡眠的生物钟人的睡眠需要遵循生物钟的规律。生物钟是一种内在的生物节律，控制着人体的许多生理过程，包括睡眠... 详细>>

1、发现异常，及时就医作为家属，发现患者出现了一些精神障碍病发征兆时，要及时督促、带领患者前往医院就医，以免贻误病情。常言道“早发现，早治疗”时间上的拉长，对于疾病的治愈是不利的。2、 鼓励表达，给予倾听鼓励患者充分表达自己的感受去倾听患者表达的内容... 详细>>

1、睡眠障碍：出现失眠、多梦、容易醒或早醒等症状。2、植物神经功能失调：头疼、头晕、无力、心慌、出汗、饮食差等；有时会出现幻听、幻视、错觉等。3、情感障碍：如焦虑、烦躁、紧张、情绪低落、毫无理由的悲伤、痛苦或压抑，情感高涨冲动等。4、行为障碍：只想自... 详细>>

1、遗传因素：精神障碍与遗传、基因有关，即父母中一方患病，则子女患病几率比正常人高。2、躯体疾病：若患者大脑结构异常或神经递质传导异常，也可由于颅脑受伤、等因素导致神经受损，引发精神障碍。3、心理因素：精神障碍较大程度上受患者自身心理因素影响，若患者... 详细>>

很多精神分裂是严重影响人们生活的疾病，我们一定要注意一下，但是精神分裂症是很容易复发的，并且复发率也是相当高的，那么精神分裂频繁复发的原因是什么？ 　　这就要求，家属要善于观察精神分裂症，复发的“蛛丝马迹”，才能尽早识别精神病的复发。精神分裂症复发的... 详细>>

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抑郁症诊断包含核心症状和附加症状两部分，并不是说心情不好就是患上了抑郁症。 抑郁症诊断核心症状： 1）情绪低落：主要指心情持续悲伤、难过，总高兴不起来。 2）兴趣减退：原来感兴趣的事情，现在一点也提不起兴趣。 3）精力缺乏、动力不足：即使什么都没做，... 详细>>

及时发现并制止自伤行为 父母作为孩子的守护人，要具有敏感性，能够及时察觉孩子的性格、情绪、行为等方面的可疑变化，尽早发现孩子的自伤行为并予以坚决制止，避免行为的强化。 学习接纳，提高养育技巧 娃儿在长大在变化，家长也是需要适应他们的变化，了解他们每个... 详细>>