首先要学会留意自己的情绪变化。当感到焦虑、抑郁或愤怒时，不妨尝试一些简单的放松技巧，如深呼吸、散步或听音乐，帮助自己平复心情。 保持健康的生活习惯也很重要，尽量做到规律作息，合理饮食，并抽出时间进行适度的运动，这些都有助于提高身体的抗压能力。 同时，... 详细>>

在快节奏的都市生活中，我们每个人都或多或少地承受着来自工作、家庭、社交等各方面的压力。 这些压力，往往伴随着一系列负面情绪，它们悄无声息地影响着我们的身心健康，甚至在不经意间引发各种躯体症状。 下面带你了解一下，四种常见的引发躯体症状的负面情绪，分析... 详细>>

在快节奏的都市生活中，我们每个人都或多或少地承受着来自工作、家庭、社交等各方面的压力。 这些压力，往往伴随着一系列负面情绪，它们悄无声息地影响着我们的身心健康，甚至在不经意间引发各种躯体症状。 下面带你了解一下，四种常见的引发躯体症状的负面情绪，分析... 详细>>

1.戒酒的关键是需要启迪戒酒者自己的自知与自觉 酒依赖的人一般多有家族聚集性，家族大多有喜欢饮酒的习俗，饮酒也是家族文化传承的一部分。但戒酒的关键是需要启迪戒酒者自己的自知与自觉，这是一项十分艰巨的任务。在戒酒治疗的过程中，需要加强酒依赖者的心理健康... 详细>>

01情绪调节 自残会被抑郁症患者当作一种情绪调节的方式。对于抑郁症患者来说，他们会感受到极度的内心痛苦和绝望，而自残则可以暂时减轻他们的情绪痛苦，使他们感觉到生理上的痛苦比情感上的痛苦更容易承受。 02自我惩罚 　　一些抑郁症患者会因为自我负面评价或... 详细>>

危害一：加剧心理问题 长期的焦虑症可能会导致其他心理问题的加剧，如抑郁症。焦虑症患者可能会感到绝望和无助，这会增加自杀的风险。 危害二：身体健康受损 焦虑症不仅影响心理健康，还可能对身体健康产生负面影响。长期的焦虑可能会导致免疫系统功能下降，增加心脏... 详细>>

危害一：加剧心理问题 长期的焦虑症可能会导致其他心理问题的加剧，如抑郁症。焦虑症患者可能会感到绝望和无助，这会增加自杀的风险。 危害二：身体健康受损 焦虑症不仅影响心理健康，还可能对身体健康产生负面影响。长期的焦虑可能会导致免疫系统功能下降，增加心脏... 详细>>

焦虑症，作为一种常见的心理障碍，影响着无数人的生活。然而，许多人因为对焦虑症的认识不足或忽视了其潜在的危害，选择不进行治疗。这种做法可能会导致一系列严重的后果。 焦虑症的症状有哪些？ 情绪症状： 持续的担忧和恐惧，感觉紧张和不安，易怒或恐慌发作。 认... 详细>>

01适当进行运动适当进行运动，增强免疫能力。在进入秋季后，精神疾病患者朋友一方面要积极锻炼增加自己的抗寒、抗病能力。 02适当增减衣物适当增减衣物，防止气温低对患者身体造成伤害。患者家属应实时关注异样行为或状态，在大多数抑郁症患者中，秋冬季的环境变化... 详细>>

1.情绪波动双相情感障碍情绪在躁狂和抑郁之间波动，躁狂发作表现为极度兴奋、情绪高涨、精力充沛、减少睡眠需求、思维奔逸、话语增多，甚至出现冒险行为或冲动行为。抑郁发作表现为典型的抑郁症状，包括情绪低落、兴趣丧失、疲劳、无望感、自责甚至自杀意念。抑郁症持... 详细>>