精神心理科有这样一类患者：他们每天游走在人群之中穿梭于各种生活琐事，带着适合或者不适合自己的面具，靠着惯性消耗着每一分每一秒。 他们看不到自己的表情，听不见自己的心声，不知道未来在何处，也不清楚为何而活。一切看起来那么正常，可是自己仍然像一具没有心的... 详细>>

01保证休息时间 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。2、幻 02冥想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 03调整心态 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成... 详细>>

1生物因素引发焦虑 躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的原因,但是在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,比如,甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现,是不是焦虑症患者的中枢神经系统,特别是某些神经递质,是引发焦虑症的罪... 详细>>

01大脑神经递质有关 研究发现，抑郁症患者经常感到疲乏，这很大程度上与大脑神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等）的减少有关。 这些神经递质就像“信使”，在大脑神经元之间传递信息，调节着我们身体和心理的状态，包括运动、情绪、注意力、睡眠等。 ... 详细>>

躯体形式障碍的病因主要是属于精神心理障碍疾病的一种，男女都可以发病。 该疾病的病程较为慢长，目前临床尚未完全的明确该疾病的发病机制，可能是与生物学因素、心理因素有关。 较多研究发现，该疾病的发生和持续不愉快的生活事件、冲突或困难存在较密切的相关性，主... 详细>>

在临床工作中，我们经常遇到这样一类人群： ◆ 他们经常感到身体各种不舒服，如腹胀、腹痛、头痛等； ◆ 他们可能辗转在综合医院的多个科室，做了很多身体检查，并没有查出能完全解释这些不舒服的器质性疾病； ◆ 他们可能还会尝试各种药物治疗，但就是不见好； ... 详细>>

对照以下情况，做个简单判断 入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡； 睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着； 早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间... 详细>>

01焦虑症 同抑郁症一样，焦虑症也是夏季比较高发的一类疾病。 夏季高温，本身就会让人在情绪上感到烦躁，如果这时候再来一点压力（工作压力、经济压力、情感上），很容易就会让人陷入到焦虑的情绪中。 当然，对于焦虑情绪，我们得区别对待—— 突发事件引发的焦虑... 详细>>

01自我心理调节 痛苦也是一种自我心理救护措施，能使不良情绪得以宣泄喝分流，哭后心情自然会畅快一些、困难时要看到光明面、失败时要多看自己的成绩，要有信心，坚信自己的力量。这样有利于理清思路，客服困难，走出逆境。 02放松心情 身体是一所房子，精神应该... 详细>>

01焦虑的常见症状 处于焦虑状态他感到受威胁压力。威胁的感觉可能来自挑战，也可能来自威迫的情境。威胁的情况可能会导致失去重要的事或物，如果当事人不能把威胁的内容看清楚或不知如何应付它，那他可能会感到很严重，产生挥不去的恐惧、忧虑、不舒服、凶兆的不当情... 详细>>