1生活在现在 　　不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。 2生活在这里 　　我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;... 详细>>

01找到焦虑和失眠的原因　　首先，我们需要找到焦虑失眠的原因。焦虑失眠可能是生活中的压力、工作量、人际关系造成的。只有找到原因，我们才能采取正确的措施来缓解问题。 02建立规律的作息习惯　　建立规律的作息习惯也是缓解焦虑和失眠的有效方法。每天保持固定... 详细>>

兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力 　　抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。 　　你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。 胃口改变 　　抑郁症可导致胃口增加或减少，... 详细>>

对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。 　　学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。 对过去做错的事不要老是后悔，... 详细>>

人患抑郁症可能是环境因素、心理因素或遗传因素等原因造成。 1、环境因素：可能是亲人去世、婚姻破裂等原因引起抑郁，导致心情低落、思维障碍等症状。在医生指导下使用丙米嗪、氯米帕明等药物治疗。 2、心理因素：可能是不善于沟通，情绪容易波动等原因导致抑郁。伴... 详细>>

抑郁症可能由压力过大、情绪困扰或要求过高导致。 1、压力过大。当压力过高而问题得不到解决时，人的心理健康会受到影响。因此，当压力不堪重负时，需要学会及时减轻压力。 2、情绪困扰。太多麻烦会引起持续的低落情绪，当遇到各种问题困扰时，需要及时解决。 3、... 详细>>

临床上产后抑郁症可能与生理因素、精神因素、社会心理因素、遗传因素有关。 1.生理因素：由于女性的雌激素和孕激素水平在分娩后会发生巨大变化，如果甲状腺功能紊乱，也会导致产后抑郁症。2.精神因素：产妇害怕分娩，害怕分娩；或者生完孩子后，母亲对自己的身体形... 详细>>

抑郁症不去治疗一般会出现躯体症状、精神运动性阻滞、睡眠障碍等。 1、躯体症状，食欲减退、体重减轻、闭经、乏力等。 2、精神运动性阻滞，典型的症状表现是无精打采、运动迟缓，对一切事物均不感兴趣。 3、身体功能下降，抑郁症患者会出现思维、脑力劳动效率下降... 详细>>

抑郁症老想躺着，是内心能量低下的表现，也是逃避社会和自我保护的表现。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的抑郁为特征，也是临床心境障碍的主要类型。抑郁症的抑郁情绪与其情况不符。抑郁的情绪可以从忧郁到悲痛欲绝，自卑和沮丧，甚至悲观厌世。有的会僵硬，有的会有... 详细>>

抑郁症与熬夜无关。 抑郁症的病因与遗传因素有关，如神经生化因子5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺。抑郁期间，功能活动减少，神经内分泌功能紊乱。丘脑-垂体-肾轴的以下功能异常，抑郁症患者血浆皮质醇分泌增加，地塞米松不能抑制，重度抑郁症患者脑脊液促肾上腺皮质... 详细>>