首先，焦虑症是有分类的：包含急性、广泛等。 1、急性焦虑发作： 也称惊恐发作或者惊恐障碍。 2、广泛焦虑症： 也称慢性焦虑。会莫名其妙处于一种容易紧张不安的状态。 3、广场恐惧： 对人多拥挤或者特别空旷的场合，会产生紧张不安的恐惧感，一直回避。 4、... 详细>>

在日常生活中，相信每个在说话的时候最讨厌的就是被他人打断，我们都知道，在别人说话的时候随便打断，是非常不礼貌的，尽管如此，但是在日常生活中相信很多人还是会遇到总是爱插话的人。其实总是爱插话可能是心理焦虑的表现。 　　从发展心理学的角度来说，每个人都经... 详细>>

具体有哪些方法，可以帮助我们摆脱疲惫呢？ 1、简化决策每一天，我们都会经历各种各样的决策，小到穿什么衣服出门，吃什么早餐，大到报告怎么写，完成什么目标…… 实际上，无论决策大小，它都是一种权衡的过程。这就导致了：在一天里面，你做的决策越多，就越容易让... 详细>>

为什么我们每天只是坐在办公桌前，却依然会感到疲惫不堪呢？大脑究竟经历了什么？首先，让我们思考一下：当你感到“心累”的时候，最常见的表现是什么？通常就是以下这几点： 01觉得毫无动力明明知道还有很多事情要做，但就是一点动力都没有，只想瘫在沙发上。 02... 详细>>

一、工作倦怠 如不少的患者就会出现对工作时非常消极的态度，通常在面对着一桌子需要处理的文件，就会出现有眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞症状出现。 二、记忆力、反应力下降 一旦出现这种症状，那么说明一个人的精神已是亚健康状态，而该症状也是职... 详细>>

1、作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的出现职场忧郁症的危险性也会跟着增高许多。 　　2、缺乏伙伴的工作环境容易诱发职场抑郁症，因为压力及责任较少有人可以共同承担，工作上的压力只能独自承受，这就使压力难... 详细>>

总是失眠，要积极排查导致失眠的具体原因，根据原因采取相应的措施，可以治疗原发疾病、对症治疗、改善生活方式，具体如下： 1、治疗原发疾病：身体上的某些器质性疾病会引起疼痛、频繁的咳嗽等症状，可导致夜间失眠。要积极排查是不是合并有焦虑、抑郁等不良的情绪，... 详细>>

睡眠时间要有规律，那么，我们需要做些什么呢？ 01应时而变 春季和夏季应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。 正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 02睡觉姿势 研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地... 详细>>

导致白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。 引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。 因此，睡眠时间要有规律，那么，我们需要做些什么呢？ ... 详细>>

01入睡迟： 睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的人要很久才能进入睡眠。 02睡不实： 晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 03睡眠少： 常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 04睡醒累： 醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精... 详细>>