春天是阳气生发的季节，人们的情绪也容易受到肝阳上亢的影响，表现为情绪激动、易怒、睡眠不好等，而这些表现也正是焦虑症的常见症状。 ▌其次，春天的天气不稳定，气温的波动可能会导致人体内分泌系统的紊乱，引发不安和焦虑感，从而加重焦虑症状。 2春季焦虑的症状... 详细>>

抑郁症这个隐匿在暗处的 “健康杀手”，正悄然影响着越来越多人的生活。它不仅在内心深处肆虐，还会在不经意间，让一个人的外在形象发生一系列变化。这些改变或许并不起眼，但却如同一面面镜子，映射出内心深处的痛苦与挣扎。 01眼神中的光芒渐逝曾经，那闪烁着好奇... 详细>>

许多朋友常常在面对自己周围的抑郁症患者朋友时，总觉得自己安慰无效，常常忍不住问自己：“我明明安慰她了，怎么感觉他/她还是那样呢？”其实，抑郁症患者和平时的心情不好是不太一样的。——如何进行有效安慰？1多进行感受层面的交流人与人之间的沟通只有深入到感受... 详细>>

不恰当的安慰方式：1比谁更惨倾诉者的心理需求是自己的痛苦能被看见、被关注、被重视，而不是通过比惨来转移焦点；2不停讲道理患者在寻求安慰时，是需要让负面情绪尽快得到纾解，此刻倾诉者并不希望听到冷冰冰的大道理；3否认情绪合理性“都是些小事，你不用放在心上... 详细>>

高胆固醇的食物。过量胆固醇会增加患心脏病的危险性，并会导致恐惧、焦虑、无力感和悲伤。 加工食品中的精糖。如冰淇淋、糖果和蛋糕中的糖，精糖不包含维生素和矿物质，是一种“空能量”，它会快速造成热量过剩，并导致情绪的起伏。 过量的盐。盐摄入量过多，会增加高... 详细>>

如果您只是拥有焦虑情绪，处于焦虑状态，而没有罹患焦虑障碍。可以通过下面的压力管理方法缓解焦虑情绪。01直面问题如果您觉得生活中有烦恼，您需要问自己一个问题“这是自己能解决的吗？”如果答案是“能”，那您没有什么可担心的。但如果答案是“不能”，那您担心也... 详细>>

焦虑症，是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据、无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆、恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。其实，焦虑的本质，是对现实的不满足和对不确定性的恐惧。焦虑症多发生于中、青年群体，诱发的因素主... 详细>>

01做好睡前调理我们在睡前要保持心情安宁，全身放松，避免高强度的脑力活动，不要激动、忧虑，也不要纵情谈笑。另外在睡前最好不要吃东西，更不能吃的很饱。在中医看来，“胃不和则卧不安”，如果睡前吃东西会影响我们的睡眠，特别是像咖啡、巧克力、茶等会影响睡眠的... 详细>>

经常失眠的人大都有几个共同的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当我们面临失眠的时候不妨自己试以下... 详细>>

如果出现下列症状，并且持续3个月以上，你很可能已患有植物神经功能紊乱症。1. 容易疲倦，困乏懒惰，头脑昏沉等，休息后不能缓解。2. 经常感觉全身病痛（如头痛、肢体痛、周身痛、肌肉僵硬等，特别是在紧张时），可就是查不出原因。3. 胸闷、心悸，经常出汗。... 详细>>