其实失眠分为几种类型 ①一种是睡不着觉，我们称为入睡困难型。 ②一种是早醒型，并不是睡不着，但是可能很早就醒来了。 ③还有一种是时睡时醒型，这个是从症状上来划分。 ④还有从发病时间的长短可以分为短暂性失眠、短期性失眠和慢性的长期失眠。《想要了解更多，... 详细>>

1、缺乏安全感从心理学的角度来讲，安全感是我们人类对抗自然灾害或敌人出现时的一种心理特质，它能给予人安全自信，给人强大，这种心理已经印刻在人类的基因中，一个没有安全感的人容易焦虑不安。 2、抗挫折能力低抗挫能力也是人与生俱来的一种心理，社会百态从生，... 详细>>

　　1、心态调节　　通常躁狂症患者的心胸都比较狭隘，表面看起来对什么事情都满不在乎，实际上只要有一点不如意的事情就会大发脾气。因此躁狂症患者要学会做一个心胸宽阔的人，遇到事情时要尽量往好处想，这样就可以比较好的控制自己的情绪了。　　2、提高个人修养　... 详细>>

　　1.情绪低落。显著而持久的抑郁、沮丧，愉快感缺乏，且早晨情绪更低落。　　2.兴趣减退。做事提不起兴趣，没干劲。　　3.精力下降。整天无精打采，即使没做什么仍觉体力不支。　　4.思维障碍。思考问题困难，反应迟钝，注意力难以集中，自觉记忆力下降。　　... 详细>>

　　1、减轻自己的压力：首先失眠多梦免不了和人们的压力有关系，因为压力比较大的人，脑海中要记住的，要去完成的事情比较多，加上白天焦头烂额的工作，就会堆积程压力，而这种情绪会持续到晚上，这样人们的睡眠就出现了问题。因此想要改善失眠，那么病人就要知道如何... 详细>>

　　很多人纳闷，自己明明什么都没做，可就是失眠了，就是睡不着了。其实，很多都是有迹可循的，有关专家表示，一般引起睡眠障碍的原因有这几种：　　(1)患有精神科疾病的病人，比如抑郁、躁狂症等。　　(2)适应性睡眠障碍，比如人际关系突然生变、离婚、失业、亲... 详细>>

　　经常失眠晚上翻来覆去睡不着？别急，试试这5招摆脱失眠一觉到天亮　　1、 增加白天的运动量　　对于有失眠困扰的人群来说，适当的增加白天的运动量可以有效帮助提高睡眠质量。白天运动够了以后，身体会疲累不堪，很容易陷入沉睡。但需要注意的是，睡前的3小时就... 详细>>

　　失眠容易健忘：长期失眠的人会引起记忆力下降，特别是老年人经常失眠，会发展成老年痴呆症，虽然不能说经常失眠会直接导致老年痴呆症，但至少是引起老年痴呆症的诱因之一。　　失眠等于毁容：很多女性由于长期处于紧张焦虑和严重的心理压力，就会长期引述者失眠多梦... 详细>>

　1、运动：每天应该进行半小时的运动，这样可以提高睡眠质量，不过在晚上睡觉前半小时是不可以运动的，以免过度兴奋反而影响睡眠质量。　　2、音乐：在晚上失眠的时候，可以多听一些舒缓的音乐，音乐是人类的精神粮食，当我们身心处于愉快的状态时，那么心里的烦恼和... 详细>>

　　1、心理调节：因为紧张情绪，大多数由于患者精神长期处于高度紧张状态，致使大脑部分神经功能紊乱导致，所以要调理神经、学会放松。因此，心理治疗非常重要;抗抑郁剂合并心理治疗属于治标又治本的办法。疗效远远高于单用抗抑郁剂或者心理治疗，心理治疗可改善预后... 详细>>