01肝脏 当人躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时要多，这对增强肝细胞功能、提升肝脏的解毒能力十分有利。要是肝脏得不到充分休息，就会导致肝脏血流相对不足，已经受损的肝细胞不仅难以修复，还可能会加剧恶化。 02大脑 在睡眠期间，大脑会对白天接收的信息进... 详细>>

01入睡情况 如果在晚上该睡觉的时间躺下，超过半小时还无法入睡，那就表明您存在入睡困难的问题。这有可能是您的生理和心理尚未做好入睡准备，也可能是睡前长时间玩手机、电脑导致的。正常情况下，能在30分钟内入睡才比较好。 02夜间醒来次数 一般来说，每晚醒... 详细>>

01深呼吸，助你平静下来焦虑情绪涌上心头时，呼吸就如同在马路上飞速疾驰的外卖小哥，快得让人心里发慌。不妨尝试一下深呼吸，吸气的时候想象自己吸纳了一股满满的正能量，呼气的时候把焦虑一股脑儿地吐出去。要是还是觉得紧张，干脆去报个瑜伽班，就算你不一定能从中... 详细>>

倘若睡前总是思绪纷飞，难以入睡，不妨试试下面这些方法： 别压抑自己的思维 接纳那些闯入性的思维，不要与之抗争。 研究发现，当对焦虑和闯入性思维采取压抑策略时，入睡会变得愈发困难，睡眠质量也会变差，原本容易入睡的人也会遭遇睡眠困扰。 ... 详细>>

晚睡拖延会让人们平白无故地损失许多睡眠时间，还会影响工作时的精力，进而形成恶性循环。我们可以尝试通过以下几种办法来改变： 调整睡前环境 减少睡前环境中的诱惑因素。远离了诱惑源头，自然就能减少它们对睡眠时间的侵占。比如说，把手机关掉放在客厅，然后再走进... 详细>>

NO.1情绪异常：抑郁：情绪低落、心境悲观、表情愁苦，对周围一切事物缺乏兴趣，常伴有失眠、食欲下降、体重减轻等症状。焦虑：表现为不明原因的紧张、不安和焦虑等情绪障碍，可能伴有头痛、心惊肉跳、四肢乏力、胃肠不适等自主神经紊乱的症状。恐惧：对某些特定的场... 详细>>

焦虑是神经官能症常见的症状之一，患者常常毫无缘由地感到极度不安，仿佛大难临头。这种焦虑感如影随形，可能在上班途中突然袭来，让人手心出汗、心跳加速；也可能在夜晚睡觉时，搅得人难以入眠，脑海中不断浮现出各种可怕的场景 。在工作中，焦虑的情绪会使患者无法专... 详细>>

神经官能症，其实是一组精神障碍的总称 ，它涵盖了神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体化形式障碍等多种类型。 它还有一个名字叫神经症，从名字上看，很多人会觉得它和神经系统疾病有关，但其实它并没有任何可证实的器质性病变基础。也就是说，患者去做各种身体检... 详细>>

小李是一位 30 岁的职场白领，平日里工作繁忙，压力巨大。最近几个月，他总感觉身体不对劲。时常会突然心悸，心跳快得像要蹦出嗓子眼，仿佛刚跑完一场马拉松；呼吸也变得困难起来，总觉得空气不够用，要大口大口喘气才行；还经常头晕，昏昏沉沉的，工作时注意力都难... 详细>>

01大脑功能损伤焦虑症和抑郁症往往与大脑功能的减退有关，特别是神经递质的平衡失调。如果大脑功能没有得到适当的康复治疗，即使药物治疗持续，也难以达到理想的效果。 02药物治疗不适合抗焦虑药物的效果受到个体差异的影响。如果患者对药物不敏感或者药物不适合其... 详细>>