抑郁症是一种常见的心理疾病，导致患者出现情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状。其中一个常见的体验就是感到非常疲劳。 1、大脑神经递质有关研究发现，抑郁症患者经常感到疲乏，这很大程度上与大脑神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等）的减少有关。这些... 详细>>

1过度担心这是焦虑症较为典型的表现之一。患者往往会对很多事情表现出过度的担忧，这种担忧远远超出了正常的范围。比如，工作中一个小任务还没开始做，就不断担心任务无法按时完成，可能会带来严重的后果，哪怕实际情况并没有那么糟糕。而且这种担心常常是持续性的，很... 详细>>

1过度担心这是焦虑症较为典型的表现之一。患者往往会对很多事情表现出过度的担忧，这种担忧远远超出了正常的范围。比如，工作中一个小任务还没开始做，就不断担心任务无法按时完成，可能会带来严重的后果，哪怕实际情况并没有那么糟糕。而且这种担心常常是持续性的，很... 详细>>

NO.01创造良好的睡眠环境睡眠环境对于促进良好睡眠至关重要。以下几点可以帮助你创造一个舒适的睡眠环境：01保持安静和黑暗关闭电器设备、遮挡窗外光线、减少噪音干扰，帮助你更好地入睡和保持睡眠。02保持适宜的温度和湿度调整房间温度和湿度，尽量保持在舒适... 详细>>

NO.01创造良好的睡眠环境睡眠环境对于促进良好睡眠至关重要。以下几点可以帮助你创造一个舒适的睡眠环境：01保持安静和黑暗关闭电器设备、遮挡窗外光线、减少噪音干扰，帮助你更好地入睡和保持睡眠。02保持适宜的温度和湿度调整房间温度和湿度，尽量保持在舒适... 详细>>

01要密切观察在抑郁症患者病情好转期间，家属和医护人员需要更加细致地留意患者的一言一行、一举一动。时刻关注患者的情绪起伏、行为模式的改变以及言语表达的内容，及时察觉异常状况，例如患者是否突然变得格外安静，或者出现反常的善后行为等。同时，要特别留意患者... 详细>>

01突然的平静当抑郁症患者突然间变得超乎寻常的平静，这极有可能是一个危险信号。在抑郁症发作期间，患者通常会展现出焦虑、烦躁、情绪低落等典型情绪症状。倘若经过一段时间的治疗后，患者骤然变得异常平静，不再像以往那般频繁地倾诉痛苦与困扰，这或许意味着他们已... 详细>>

抑郁症患者在病情逐渐好转的过程中，身体与心理层面所发生的一系列变化，实则在某些方面提升了潜在的危险性。 起初，当病情有所改善，患者的情绪开始回暖，身体的疲惫感大幅减轻，精力也慢慢得以恢复，这使得他们的行动能力显著增强。 然而，在抑郁症发病的早期阶段，... 详细>>

01理解并接受孩子的紧张情绪在面对重要考试时，孩子们的紧张情绪是普遍且正常的。家长应深刻理解并接受孩子的这种情绪，不要过分担忧或试图否定孩子的感受，而是要耐心倾听，让孩子感受到家人的理解和支持。 02积极鼓励和激励孩子家长可以通过积极的言语和行动来鼓... 详细>>

接纳自己的感受，不逃避也不自责首先，要勇敢地面对并接纳自己正在经历的情绪低落。很多人会因为抑郁症而感到羞耻或自责，认为自己不够坚强。但请记住，抑郁症是一种疾病，而非个人的弱点。接纳自己的情绪，是开始自我疗愈的第一步。这样做能帮助我们减少对自身的负面评... 详细>>