记忆障碍是指一个人记忆能力的减退，包括无法记住新的信息、回忆起过去的事件或保持短期记忆的困难。这种情况可能会在不同年龄段的人群中出现，但随着年龄的增长，特别是在老年人中，记忆问题会更为常见。记忆障碍可以由多种原因引起，并不一定意味着患上了严重的疾病。... 详细>>

01首先，要保持健康的生活方式，规律作息、充足睡眠，合理饮食以及适度运动，这些都能让大脑和身体保持良好状态，减少精神压力。 02其次，培养良好的心理调节能力，以乐观心态面对生活挑战，发展兴趣爱好来舒缓身心。 03再者，重视人际交往，与他人保持良好关系... 详细>>

01遗传因素以精神分裂症为例，患者亲属中的患病率较高，且血缘关系越近越明显，但并非绝对遗传。 02环境、心理因素很多人以为得精神疾病是因为受了刺激，但其实这只是部分情况，比如战争虽带来巨大精神刺激，但二战期间精神分裂症发病率未必明显上升，且只有少数患... 详细>>

01遗传因素以精神分裂症为例，患者亲属中的患病率较高，且血缘关系越近越明显，但并非绝对遗传。 02环境、心理因素很多人以为得精神疾病是因为受了刺激，但其实这只是部分情况，比如战争虽带来巨大精神刺激，但二战期间精神分裂症发病率未必明显上升，且只有少数患... 详细>>

冬季抑郁症的成因至今尚不完全明确，但科学研究认为，季节性情感障碍的发生可能与以下因素有关： 光照不足：冬季白天较短，阳光照射时间减少，这可能导致体内生物钟紊乱，影响脑内神经递质的分泌，尤其是血清素。血清素是一种与情绪调节密切相关的化学物质，光照不足可... 详细>>

冬季抑郁症的成因至今尚不完全明确，但科学研究认为，季节性情感障碍的发生可能与以下因素有关： 光照不足：冬季白天较短，阳光照射时间减少，这可能导致体内生物钟紊乱，影响脑内神经递质的分泌，尤其是血清素。血清素是一种与情绪调节密切相关的化学物质，光照不足可... 详细>>

冬季抑郁症的症状可能包括：//情绪低落：长期感到悲伤、沮丧、焦虑或无助。//精力不足：感到疲倦、无力，做事情提不起兴趣。//睡眠问题：可能表现为嗜睡（每天睡眠超过10小时）或睡眠质量差，容易醒来。//体重增加：由于情绪低落导致的食欲增加，尤其是高碳水... 详细>>

冬季，寒冷的天气、短暂的白昼和漫长的夜晚，常常让人感到心情沉闷，精力下降，想要待在温暖的室内。然而，除了这些常见的季节性变化外，冬季还可能对一些人带来更为严重的心理困扰，其中最为常见的就是冬季抑郁症。 什么是冬季抑郁症？ 冬季抑郁症，又称季节性情感障... 详细>>

1、要学会觉察自己的变化这些变化包括上述所说的情绪变化、生理变化、认知变化、行为变化等。如焦虑情绪，即烦躁不安，无法冷静下来或者有一些躯体变化，如出汗，呼吸急促，坐立不安时。抑郁情绪，即当出现总是闷闷不乐，高兴不起来，话少，头脑反应慢等。这种觉察本身... 详细>>

首先，我们会出现情绪反应。主要由以下表现，容易烦躁、情绪不稳定，易生气发火。消沉、忧愁、情绪低落，情感迟钝或麻木。丧失信心，自责，甚至产生绝望感。对周围同事、家人有疏远感。缺乏耐心，容易与周围人关系紧张。感觉精力枯竭，且缺乏积极性。恐惧、感到不够安全... 详细>>