01做好睡前调理 　　我们在睡前要保持心情安宁，全身放松，避免高强度的脑力活动，不要激动、忧虑，也不要纵情谈笑。 另外在睡前最好不要吃东西，更不能吃的很饱。在中医看来，“胃不和则卧不安”，如果睡前吃东西会影响我们的睡眠，特别是像咖啡、巧克力、... 详细>>

01钙 　　钙能强化神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，进而帮助入睡。 02锌 　　锌属于矿物质微量元素之一，虽然身体对它的需求量不大，但它却是维持生理正常运作不可或缺的营养素。 　　锌的主要作用... 详细>>

01老年痴呆症 在每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。 02肥胖症和糖尿病 每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸... 详细>>

01持久的情绪不良 抑郁症危害常见的一点，就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。 另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁... 详细>>

“见过有的患者的抑郁症表现已经转变为生理感受，他们能够明显感觉到躯体的疼痛。很多患者描述不清自己的心理感受，只会表示胃疼、头疼。其实很多时候，躯体的疼痛是跟情绪有关联的。” 　　提到抑郁症的治疗，抑郁症分为轻、中、重度三种类别。“轻度到中度可以尝试谈... 详细>>

1、脑损伤头晕：由各种脑缺血、脑外伤、脑肿瘤等原因诱发，头晕的表现和损伤的部位有关，为持续性的头晕（一整天都在晕），体位和头晕关系不大，一般不伴有耳鸣耳聋，起病比较轻，可进行性加重，可以发现眼球震颤（让病人脸不动，左右看、上下看，可以观察到的一种现象... 详细>>

人的一生有三分之一的时间会在睡眠当中度过，拥有一个好睡眠的重要性相信大家都清楚，可是想要睡得好真是太难了。很困却不想睡、熬夜却戒不掉、想睡却睡不着、睡着了却总做梦......有着睡眠困扰的不少。不过，存在睡眠误区的人其实也不少。睡眠小测试，看看你占几... 详细>>

1.患者受到不良事件的刺激，心理没及时调节过来; 　　2.患者自行停药或者减少药量的使用，影响了药物控制病情的效果; 　　3.一些季节因素也会影响抑郁症复发，一般来说秋末冬初，万物萧条，人比较容易伤感，同时自身代谢与其他季节相比缓慢一些，患者情绪不稳... 详细>>

抑郁症不是一次性疾病。约l/3的患者一生中只患过一次抑郁症，但是其余的患者在首次发病后的2—5年间可能会有第二次、第三次抑郁症发作。 在老年人中，抑郁症的复发频率更高，持续时间也会更长。尤其是即将好转的抑郁症患者该怎么防止复发呢？ 抑郁症如何防复发？... 详细>>

01不管睡得怎么样，在固定的时间上下床 睡眠规律很重要，这个可以通过固定的上床、下床时间来进行训练。对于失眠的患者来说，建议上床时间为晚上10:30～11:00，下床时间为早上5：30～6点左右。不管睡得怎么样，都要坚持这个上、下床的时间。待睡眠效率... 详细>>