大家可以对照以下情况，做个简单的判断： 入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡； 睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着； 早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）... 详细>>

大家可以对照以下情况，做个简单的判断： 入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡； 睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着； 早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）... 详细>>

反复出现睡眠问题 一旦患上神经衰弱，患者就会出现反复的睡眠问题，比如经常性的失眠，或者是在睡着之后出现容易被惊醒、多梦的情况，总是难以进入深度睡眠状态当中。 除此以外，在夜晚的时候，患者还会出现睡眠感缺少的症状。而在白天的时候，患者则会表现出特别容易... 详细>>

1不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 2做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 3尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 4尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电... 详细>>

1不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 2做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 3尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 4尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电... 详细>>

“没有人对抑郁症有绝对的免疫力”，但以下五种人更容易得抑郁症。 01过于内向、孤僻的人易得抑郁症 性格过于内向和孤僻的人，往往在生活中不善于表达自己，将很多想法和情绪都压抑在心里。大量的负面情绪长期压抑，久而久之就会产生绝望、焦虑、狂躁等严重的表现症... 详细>>

接纳自我 接纳你自己。不否定自己，并提醒自己“我就是我，不需要非得和别人一样”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，即使结果不如意也没关系。 不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比当下更重要的事情了。接纳自我，可以从停止对... 详细>>

接纳自我 接纳你自己。不否定自己，并提醒自己“我就是我，不需要非得和别人一样”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，即使结果不如意也没关系。 不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比当下更重要的事情了。接纳自我，可以从停止对... 详细>>

社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。 社交恐惧症可分为两大类：一类称为“一般社交恐惧症”，即无论处在何种社交场合，都害怕被人注意，害怕被介绍给陌生人，甚至害怕... 详细>>

焦虑症是一种普通的心理障碍，其主要症状是患者长期充满了过度的、模糊的焦虑和担心，而这些担心和焦虑又缺少一个明确的原因。目前各种医学和心理学研究表明，焦虑症是儿童时期出现的最常见的精神病症状之一，而且在很多情况下，患有焦虑症的成年人大多是在童年时期经历... 详细>>