-01-深呼吸 情绪特别激动的时候，急促的胸部呼吸会让人更加焦虑和急躁，这时可以尝试反复深呼吸，深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到放松。先深吸一口气，再慢慢吐气，情绪会逐渐平静下来。 -02-积极表达 心理学家认为，表达就是疗愈，找人倾诉是宣泄不良情... 详细>>

* 咖啡、浓茶咖啡和浓茶中都含有不少的咖啡因，它会抑制大脑中的腺苷神经递质，而腺苷是调节睡眠的内稳态因子之一 。也就是说，咖啡因摄入过多，会使得神经系统变兴奋，大脑也就更容易处于清醒状态，让人不易入眠。 另外，咖啡因还有一定的利尿作用，再加上喝咖啡、... 详细>>

睡不着是件十分痛苦的事儿，夜深人静时，一个人静静地躺着，听着身边人均匀的呼吸声，别提有多难受了。每晚对于失眠患者来说，不是解脱，是煎熬。那么，到底是还说呢么原因让我们失眠了呢？ 失眠的原因有哪些？ 1、心理因素： 生活和工作中的各种心理压力和应激；对... 详细>>

问：抑郁症严重到出现幻听，会转变成精神分裂症吗？ 医：不会！ 抑郁症和精神分裂症，是两种完全不同的疾病。 单纯就两种疾病的临床症状上来说，两者确实有重叠的症状。例如，精神分裂症患者初次发病前，以及疾病的恢复期会出现不同程度的抑郁情绪，而严重的抑郁症又... 详细>>

根据全省流感监测结果显示，近期我省流感病毒活动水平明显增强，中小学和托幼机构得病者最多。 什么是流感？ 流行性感冒（简称流感），是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。甲型和乙... 详细>>

1、对理智和兴趣没完全丧失的患者：采用心理治疗的文娱疗法让其参加感兴趣的文艺娱乐活动，爱好音乐的用音乐疗法，让其听合适的音乐，爱好交流的就多交流。体育疗法，爱好运动的就让其参加适当的体育活动;作业疗法，爱好劳动就使其让其做一些力所能及的手工作业。通过... 详细>>

臆想症的早期症状如同其他疾病一样，症状轻、不典型，往往不为人注意，或认识不到是精神病，以至延误治疗时机，给病人带来不良后果。如能早期识别精神病，对治疗是十分有利的，病人的早期症状可表现为： 01性格改变如原来热情合群的人变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不... 详细>>

01遗传因素该症有一定的家族遗传倾向。作为一种遗传特征的红细胞（ABO）血型，与强迫症关联的研究发现，强迫症有较高的A型发生率和较低的O型发生率。 02心理社会因素作为一种诱发因素，在正常人偶尔也有强迫观念，但不持续。有在心理与社会因素影响下被强化才... 详细>>

臆想症不一定是精神病。首先患者一定要分清自己的臆想症是正常的还是病态的。如果只是像普通人白日做梦的那样，就不属于臆想症。如果患者的妄想已经开始歪曲客观的事实，出现了性格、精神和情感等变化，就要考虑这是患有一种精神疾病，也就是妄想症。患者需要去精神病专... 详细>>

01睡前散步　　睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。 02刷牙　　睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。 03足浴　　睡前烫脚，胜服... 详细>>