时间:2024-11-23 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
1. 进行体育锻炼可以将锻炼任务分解在一天中的各个零碎时间。
2. 加强人际交流来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪并提升生活动力。
3. 远离药物(毒品)、酒精精神活性药物(毒品)或酒精滥用将加重抑郁症状。
4. 睡个好觉睡眠时间因人而异，一般以每晚7~8小时的睡眠为宜。
5.学会解压练习“深呼吸”等放松技巧，减轻压力，改善情绪。
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